Вагомі причини частіше користуються сходами, а не ліфтом.
Згідно з недавнім дослідженням, результати якого Dr. Як розповіла Софі Педдок з Фонду університетських лікарень Норфолка та Норіджа на Конгресі Європейського товариства кардіологів (ESC) з профілактичної кардіології 2024 року, підйом сходами знижує ризик серцево-судинних захворювань та ранньої смерті.
Підйом сходами для боротьби з нестачею фізичних вправ
Рівень нашої щоденної фізичної активності значно впливає на ризик серцево-судинних захворювань, але більше одного з чотирьох дорослих у всьому світі не досягають рекомендованого рівня фізичної активності, повідомляють дослідники.
У цьому випадку підйом сходами може стати практичною і доступною формою фізичної активності, ефект від якої часто не береться до уваги. Тому команда під проводом Dr. Педдок запитав, чи може підйом сходами зіграти роль у зниженні ризику серцево-судинних захворювань та передчасної смерті.
Дані більш ніж 480 000 осіб
Використовуючи метааналіз опублікованих досліджень, дослідники проаналізували ефект підйому сходами. У підсумковому аналізі було враховано дев'ять досліджень із загальною кількістю учасників 480 479 осіб, повідомляють експерти.
До досліджуваної популяції увійшли як здорові люди, і з історією серцевого нападу чи захворювання периферичних артерій віком від 35 до 84 років. 53 відсотки учасників склали жінки.
Зниження ризику ранньої смерті
Аналіз даних показав, що підйом сходами був пов'язаний з 24-відсотковим зниженням ризику ранньої смерті порівняно з відсутністю підйому сходами. За даними дослідників, ризик смерті від серцево-судинних захворювань знижується на 39 відсотків під час підйому сходами.
Крім того, при підйомі сходами значно знижується ризик серцево-судинних захворювань, таких як серцевий напад, серцева недостатність або інсульт. І за словами доктора Педдок, результати дослідження також показують, що чим більше сходів ви піднімаєтесь, тим більше користі. Однак це ще необхідно перевірити у подальших дослідженнях.
Інтегруйте підйом сходами у повсякденне життя
На основі результатів, дослідники рекомендують інтегрувати підйом сходами в наше повсякденне життя. "Якщо у вас є вибір: піднятися сходами або на ліфті, вам слід вибрати сходи, тому що це корисно для вашого серця ", - підкреслює лікар. загін.
Навіть нетривала фізична активність позитивно впливає на здоров'я, а підйом сходами є досяжною метою для більшості людей, яку можна легко інтегрувати в їхній розпорядок дня.
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сотні окупантів рухаються у Луганську область
16:15 21 тра 2024.
Українських жінок змушують йти до ТЦК
15:55 21 тра 2024.
Поліція розпочинає масштабні перевірки міського транспорту
15:30 21 тра 2024.
Кількість засуджених, які хочуть вирушити на війну, назвали у Мін'юсті
15:15 21 тра 2024.
Тіна Кароль в Osocor Residence: 14 червня співачка дасть концерт просто неба в резиденції
15:10 21 тра 2024.
Поліцейські незаконно отримували «бойові» у Донецькій області
14:55 21 тра 2024.
НАЗК проводить масштабні перевірки керівництва ТЦК
14:30 21 тра 2024.
ЄС погодив конфіскацію доходів від активів РФ на користь України
14:15 21 тра 2024.
Binance влаштовує масштабний "Pizza Drop" на вулицях Києва
13:55 21 тра 2024.
Українські військові завершили навчання з обслуговування F-16
13:30 21 тра 2024.
Силовики прийшли з обшуками до ДСА
13:15 21 тра 2024.