Оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин.
Згідно з новим дослідженням вчених з Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса в Іспанії денний сон тривалістю понад півгодини значно підвищує ризик розвитку аритмії.
У дослідженні , яке тривало 14 років, брали участь понад 20 тисяч студентів іспанських університетів. Учасники були поділені на три групи: перша група ніколи не спала вдень, друга щодня спала менше ніж 30 хвилин, а третя понад 30 хвилин.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результати експерименту показали, що у людей, які сплять вдень більше 30 хвилин, ризик розвитку аритмії майже вдвічі вищий, ніж у тих, хто спить вдень менше ніж півгодини або зовсім не спить. Також вчені виявили, що у людей, які сплять вдень менше ніж 15 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 42%, а у тих, хто спить від 15 до 30 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 56% порівняно з тими, хто спить довго .
“Наше дослідження показало, що оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин. Але нам необхідні масштабніші дослідження, щоб визначити, що краще для здоров'я — короткий денний сон або відсутність денного сну», — сказав доктор Хесус Діас-Гутьєррес, автор дослідження.
Фото: unsplash.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти скинули авіабомби на Донецьку область
15:55 03 чер 2024.
Мешканців Херсона закликали не виходити на вулиці
15:30 03 чер 2024.
У Китаї відреагували на заяви Зеленського
15:15 03 чер 2024.
Нідерланди дозволили Україні бомбити РФ
14:55 03 чер 2024.
Вчені з'ясували, як шлях проникнення у клітину впливає результат зараження коронавірусом
14:45 03 чер 2024.
Росія знищила майже 10 ГВт генерації України
14:30 03 чер 2024.
Від Черкащини передали підтримку для Сил безпеки та оборони
14:15 03 чер 2024.
У Києві працівники банку вкрали у клієнта кілька мільйонів
13:55 03 чер 2024.
На Полтащині встановили рекорд за кількістю непридатних для служби
13:31 03 чер 2024.
Командувач сил ТРО змушував підлеглих будувати йому будинок
13:15 03 чер 2024.
Влада Грузії підписала скандальний закон
12:55 03 чер 2024.