Перегляд новин в інтернеті перед сном ускладнює засинання.
Перегляд новин та спілкування в інтернеті перед сном може ускладнити засинання та спровокувати стрес після пробудження. Про це виданню Daily Mail розповів лікар зі США Кріс Беттчер.
Лікар пояснив, що прокручування стрічки новин, а також спілкування в інтернеті на особисті та робочі теми в ліжку може сприяти підвищенню нервової збудливості. На ранок це може проявлятися у вигляді швидкої стомлюваності, дратівливості, тривожності та інших симптомів. Крім того, певні стимули (такі як погані новини) здатні спровокувати сплеск адреналіну, що ускладнює засипання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для підвищення якості сну Беттчер рекомендує вимикати всі пристрої до п'ятої вечора або перевести їх у режим «Не турбувати».
Лікар зазначив, що вранці не варто одразу «хапатися за телефон» і перевіряти всі повідомлення. Такі дії можуть спричинити підвищення рівня емоційного стресу. На думку Беттчера, правильно налаштуватись на денну роботу допомагає фізичне навантаження або коротка прогулянка на свіжому повітрі.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.