При зрості 160 сантиметрів 27-річна Гаріма Бхола (Garima Bhola) важила 92 кілограми.
Лікар з Індії, яка страждала від надмірної ваги, розповіла про те, як їй вдалося скинути 32 кілограми за шість місяців, і описала секрет підтримки мотивації. Її історію опублікувало видання The Times of India.
При зрості 160 сантиметрів 27-річна Гаріма Бхола (Garima Bhola) важила 92 кілограми. Через надмірну вагу їй довелося відмовитися від занять танцями, які вона дуже любила. Жінка не могла знайти в магазинах жіночі джинси відповідного розміру, тому їй доводилося носити чоловічі. Це стало останньою краплею, що змусила її задуматись про схуднення.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Бхола різко зменшила кількість цукру в своєму раціоні і замінила нездорову їжу овочами і фруктами.
«Я давно не купувала собі шоколаду і їм піцу раз в три або чотири місяці», - стверджує вона.
Крім того, жінка стала щодня займатися бігом і робити вправи. Через півроку її вага скоротилася до 60 кілограмів.
Зараз Бхола щодня робить 1000 стрибків на скакалці, по 50 випадів і кроків на тумбу і з тумби, здійснює пробіжку на 2,5 кілометра, після чого проходить швидким кроком ще 2,5 кілометра. Сніданок складається з двох бутербродів і склянки молока, вдень вона втамовує голод тарілкою бобів і індійської холодником райта, а ввечері - ще однієї тарілкою бобів. Крім того, з кожним прийомом їжі жінка з'їдає два індійських лаваша чапати і порцію зелених овощей.
Бхола зрозуміла, що при схудненні потрібно переконати себе не відступати, незважаючи ні на що.
«А коли ви побачите результати, назад дороги вже не буде», - вважає вона.
За її словами, під час занять їй дуже допомагали історії про досягнення інших людей, що траплялися в соцмережах.
«Я бачила, що у багатьох не було часу, щоб вставати і займатися, але вони все одно якось справлялися», - говорить вона.
Фото: ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
В Україні покарали шістьох зрадників
04:40 26 гру 2024.
Мешканці Покровська не поспішають виїжджати з міста
02:20 26 гру 2024.
Загинув черговий нелегальний пасажир, який летів у відсіку шасі
00:45 26 гру 2024.
Україна замінить свого посла у провідній країні Євросоюзу
23:20 25 гру 2024.
У Берліні вирішили заощадити на культурі
22:45 25 гру 2024.
На сьогоднішню атаку Росії відреагували у Нідерландах
22:08 25 гру 2024.
У Балтійському морі пошкоджено черговий електрокабель
21:47 25 гру 2024.
Нова влада Сирії спалила мільйон таблеток каптагону
21:30 25 гру 2024.
Порошенко замість купівлі дронів на передову, придбав сорочку LoroPiano за 180 тис., - блогер Іванов
20:50 25 гру 2024.
Оголошено про зйомки нової екранізації "Одіссеї"
20:45 25 гру 2024.