Японський лікар назвав простий спосіб позбавлення від болю в попереку

Зменшенню больових відчуттів сприяє виконання гімнастичних вправ. До такого висновку прийшов один із співробітників медичного факультету Токійського університету.

На думку фахівця, поширеною причиною болю в попереку є величезне навантаження на міжхребцевий диск. Він виникає через те, що людина постійно сутулиться. Ще однією причиною виникнення болю може стати неправильний підйом тягарів.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

На думку медика, проблему можна усунути шляхом виконання нескладних гімнастичних вправ. Найелементарніша з них виглядає наступним чином: необхідно встати, розставити ноги в сторони, покласти руки трохи вище сідниць, а під час вдиху трохи прогнутися назад. Останню позу потрібно зафіксувати на 3 секунди. Фахівці рекомендують виконувати дану вправу від двох до десяти разів на день.

Якщо під час гімнастики людина відчуває оніміння в литках або стегнах, необхідно звернутися до лікаря.

Фото: gravimed.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.