
Досить робити вісім тисяч кроків.
Вчені американського Національного інституту раку та Інституту старіння підтвердили користь простої ходьби для здоров'я людини. В ході дослідження вони також встановили оптимальну кількість кроків, яке приносить максимальну користь для здоров'я.
В експерименті брали участь чоловіки й жінки старше 40 років. Протягом трьох років учасники постійно носили датчики. Вчені проаналізували отримані дані, і прийшли до висновку, що існує пряма залежність між довголіттям і кількістю кроків пройдених протягом дня.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Науково доведено, що в день достатньо здійснювати всього 8000 кроків, щоб ризик смерті скоротився на 51% у порівнянні з тими, хто здійснює тільки 4000 кроків, повідомляє журнал Американської медичної асоціації. У людей, які роблять 12 000 кроків на день, ризик передчасної смерті скорочується на 65%.
Висновки американських вчених в черговий раз довели, що проста фізична активність може поліпшити самопочуття і запобігти ризику передчасної смерті.
Раніше повідомлялося, що 10 тисяч кроків - мінімальний показник фізичної активності, щоб відновити бадьорий стан духу.
Читайте також: Формулу швидкого схуднення розкрила ендокринолог
Медики спростували користь 10000 кроків
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На мирну угоду може знадобитися більше часу, - Зеленський
07:15 16 бер 2025.
Членство України в НАТО не повинно залежати від Росії, - Зеленський
05:25 16 бер 2025.
Зеленський виключив будь-які територіальні поступки
03:30 16 бер 2025.
США важливо не погоджуватися на російські умови щодо припинення вогню, - Зеленський
02:30 16 бер 2025.
ЄС – це імперія, яка хоче колонізувати Україну, - Орбан
01:15 16 бер 2025.
«Шахед» влучив у п’ятиповерхівку в Чернігові
23:20 15 бер 2025.
Зеленський прокоментував дефіцит ракет до SAMP/T
22:15 15 бер 2025.
США припиняють діяльність українських ЗМІ
21:15 15 бер 2025.
Переговори між Україною та РФ неможливі без поступок, - Рубіо
20:10 15 бер 2025.
Україну та Європу можна посилити за 3 роки, - Зеленський
19:15 15 бер 2025.
Зеленський просить партнерів не слухати Путіна
18:15 15 бер 2025.