Як самотність впливає на здоров'я, з'ясували вчені

Нове дослідження за участю експертів з Університету Пенсільванія (PSU) вивчило, як різні форми самотності впливають на фізичне здоров'я. Результати можна прочитати в англомовному журналі Health Psychology.

Самотність шкідлива для здоров'я

Відомо, що самотність та недостатні соціальні контакти можуть сприяти проблемам зі здоров'ям, повідомляє команда.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Довгострокові наслідки для здоров'я включають, наприклад, підвищений ризик серцево-судинних захворювань та підвищений ризик інсульту.

Але від самотності та відсутності соціальних контактів страждає не лише фізичне здоров'я, страждають також психічне здоров'я та когнітивні здібності, продовжила дослідницька група. Самотність збільшує ризик розвитку деменції у людей похилого віку.

Крім того, люди, які часто страждають від самотності, мають значно підвищений ризик розвитку депресії та інших психологічних проблем порівняно з людьми, які ніколи чи рідко почуваються самотніми, повідомляють дослідники.

Як працюють короткі періоди самотності?

Тому постало питання про те, як короткі періоди самотності, що сприймаються, впливають на здоров'я. Щоб відповісти на це питання, нове дослідження оцінило дані 1538 осіб, які взяли участь у так званому Національному дослідженні повсякденного досвіду, пояснює команда.

Дослідники зосередили увагу на даних про самотність віком від 35 до 65 років, розглядаючи середньодобову самотність, так звану внутрішньоіндивідуальну мінливість самотності протягом дня та стабільність самотності.

Учасників опитували по телефону протягом восьми днів поспіль про їхній щоденний стрес та настрій. Учасників також попросили описати будь-які стресові та/або позитивні ситуації, з якими вони стикалися.

Учасників також запитували, що вони відчували кожного з цих днів і чи відчували вони якесь почуття самотності. Команда також визначила, чи страждали учасники цими днями від фізичних симптомів, таких як втома або головний біль.

Таке комплексне обстеження та оцінка емоційного життя та можливих наслідків для здоров'я проводилося двічі протягом десяти років, повідомляють експерти.

Навіть короткі періоди самотності впливають на ваше здоров'я

Використовуючи ці дані, дослідники виявили, що учасники, які в середньому відчували себе менш самотніми, також мали менше симптомів зі здоров'ям, що також стосувалося серйозних проблем зі здоров'ям.

На думку експертів, такий самий зв'язок був помітним і серед учасників, які відчували себе менш самотніми протягом дня, ніж у середньому.

" Ці результати показують, що повсякденна динаміка самотності може мати вирішальне значення для розуміння та боротьби з наслідками самотності для здоров'я ", - пояснює автор дослідження професор Девід Алмейда.

Посилення почуття соціального зв'язку навіть на один день може призвести до зменшення симптомів здоров'я в цей день. Така щоденна концентрація пропонує кероване та обнадійливе мікровтручання для людей, які живуть на самоті », – додає лікар.

Навіть короткочасна самотність може завдати шкоди вашому здоров'ю

Нове дослідження показує, що люди, які зазвичай не почуваються самотніми, все одно можуть відчувати негативні наслідки для здоров'я, якщо вони частіше почуваються самотніми у короткостроковій перспективі.

Люди, які часто відчувають тимчасове почуття самотності або чиє почуття самотності сильно коливається, частіше страждають від проблем зі здоров'ям, пов'язаних із самотністю, таких як втома, головний біль та нудота.

Результати показують, що більше уваги слід приділяти повсякденному, тимчасовішому почуття самотності. У той час як тривала самотність може призвести до довгострокових наслідків для здоров'я, більш коротке та мінливе почуття самотності може призвести до короткострокових негативних симптомів для здоров'я, вважають дослідники.

Фото: LIGHTFIELD STUDIOS/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо фактор, який збільшує ризик інсульту у жінок