
Сонячне світло допомагає організму регулювати свій внутрішній годинник.
Американські вчені викрили ще один секрет здорового сну. Виявилось, що ранкові прогулянки під сонцем значно покращують якість нічного відпочинку. Дослідження опубліковано у науковому виданні Journal of Health Psychology (JHP).
Сонячне світло допомагає налагодити циркадні ритми організму, які відповідають за сон та неспання. Завдяки цьому ми швидше засинаємо і спимо глибше.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідники виявили цікаву деталь: тривалість ранкової прогулянки не відіграє вирішальної ролі. Навіть коротка прогулянка під сонячним промінням здатна значно покращити якість нічного сну.
Такий ефект пояснюється тим, що сонячне світло допомагає організму регулювати свій внутрішній годинник і вироблення мелатоніну - гормону сну.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Як переведення годинників на літній та зимовий час впливає на тривалість сну, з'ясували вчені
Читайте також: Простий та ефективний прийом, що дозволяє швидко заснути, розкрив лікар
Олена КовальНовини
Чиновники «заробили» мільйони на дровах для ЗСУ
16:30 29 кві 2025.
Сотні тисяч українців отримають виплати до Дня Незалежності
16:15 29 кві 2025.
Трамп може змінити своє ставлення до Зеленського
15:55 29 кві 2025.
Працівник ТЦК допомагав ухилянтам втекти за кордон
15:30 29 кві 2025.
Росія знищила майже половину газовидобутку України
15:15 29 кві 2025.
Грошей для вчителів немає - Шмигаль
14:55 29 кві 2025.
Чи виростуть тарифи на електроенергію, відповіли у Кабміні
14:30 29 кві 2025.
Макрон обіцяє посилити тиск на Путіна
14:15 29 кві 2025.
Умєров провів кадрові чистки у Міноборони
13:55 29 кві 2025.
Українці отримають рекордний нацкешбек
13:30 29 кві 2025.