Відомий педіатр розкрив секрети здоров'я дітей

Усі батьки хочуть, щоб його дитина росла здоровою, сильною і якомога менше хворів. Чи можливо уберегти чадо, яке ходить в садок або школу, від мікробів, вірусів та інфекцій? 

Відомий педіатр Євген Комаровський дав батькам 10 важливих рад, про те як зберегти здоров'я малюків. 

Дитина повинна якомога більше бувати на свіжому повітрі 

Тому скажіть «ні» телевізору, комп'ютеру і іншим аксесуарам. І вирушайте з дитиною на прогулянку в парк чи на дитячий майданчик. І, врахуйте, що завдання малюка - бігати, стрибати, грати в квача і футбол, лазити по поперечин і кататися з гірки. А значить, одягайте його так, щоб, активно рухаючись, малюк не спітнів. 

Влітку везіть дитину не на модні курорти, а в село 

Нічого не може бути корисніше для імунітету, ніж чисте повітря, овочі з грядки, парне молоко, купання в річці і ходіння босоніж по траві. Заряду здоров'я, який отримає карапуз, проводячи літо у бабусі і дідуся, йому повинно вистачити на весь рік. 

Чи не мучте дитину стерильністю 

Дитина, яка звикла жити в умовах підвищеної стерильності - вельми «ласа здобич» для вірусів і мікробів. А трохи пилу і бруду тільки загартують його імунну систему. Так що, коли на прогулянці малюк упустить на землю яблуко, витріть його серветкою і знову давайте дитині - нічого страшного не станеться. 

Не захоплюйтеся аптечними вітамінами 

Тому що, це все одно «хімія». Намагайтеся, щоб усі корисні речовини дитина отримувала природним шляхом - з фруктами, овочами, злаками, кисломолочку і іншими продуктами. 

Не годуйте дитину насильно 

Якщо карапуз здоровий, але відмовляється їсти - це вина не його, а батьків. Вручите дитині м'яч, скакалку або ролики - і відправляйте його «за апетитом». Ось побачите, набігавшись і награвшись, він сам закричить: «Хочу їсти!» 

Не дозволяйте дитині їсти багато солодкого 

Швидкі вуглеводи - це вірний шлях до порушення обміну речовин і ожиріння. Так що, «геть» шоколадки, тістечка, торти і Кока-колу. І, хай живуть яблука, банани, виноград та інші фрукти-ягоди. 

Слідкуйте за регулярною роботою кишечника 

Постійні запори або проноси послаблюють імунітет малюка. Тому кишечник у вашого малюка повинен працювати «як годинник» і регулярно опорожняться. Для цього в його меню повинні бути продукти з великим вмістом клітковини - каші, овочі, цільнозерновий хліб. Важливо, щоб дитина отримувала достатню кількість рідини, а не харчувався всухом'ятку. 

Підтримуйте в дитячій кімнаті оптимальний температурний режим 

Найкраща температура для здоров'я - 20 С, а вологість повітря - не менше 50%. Не забувайте регулярно проводити в дитячій вологе прибирання, а також провітрювати кімнату перед тим, як укладати малюка спати. І видаліть з дитячої кімнати «пилозбірники» - килими, важкі штори, м'які меблі. Саме вони часто стають причиною алергії. 

Не бійтеся «дитячих» хвороб 

Багато батьків не наважуються віддавати своє чадо в дитячий сад саме через загрозу захворіти на вітрянку або краснуху. Остерігатися цього не потрібно. Якщо не в садку, то в школі ваш карапуз все одно «підхопить» інфекцію. А, чим старша дитина - тим більша ймовірність ускладнень. Так що, «дитячі» хвороби краще переносити в ранньому дитинстві. 

Заздалегідь готуйте дитину до дитячого садка 

Переведіть дитини на «садочковий» режим годування і сну. Не обмежуйте його спілкування з іншими дітьми. Найчастіше залишайте малюка на бабусь-дідусів. 

Тоді, ваш малюк швидше і легше звикне до дитячого садка. І чи зможе уникнути психологічного стресу, який теж часто буває причиною хвороб.

Фото: medic.ua

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.