Найефективнішим вправою для зниження передчасної смерті є біг.
Фахівці з Китаю знайшли спосіб, який допоможе уникнути передчасної смерті.
Відзначається, що прогулянка на свіжому повітрі знижує ризик смерті через проблеми з серцем. Вчені провели відповідне дослідження з урахуванням даних про стан здоров'я 90 тисяч громадян.
Експерти радять частіше гуляти в парку або лісі, так як ризик передчасної смерті в цьому випадку знижується. Вчені довели, що щоденне перебування на свіжому повітрі продовжує життя і є профілактикою багатьох захворювань.
Люди, які щотижня ходили протягом 10 хвилин або залишалися на свіжому повітрі, показали зменшення ризиків негативних наслідків на 18%. Також з'ясувалося, що 2,5 години фізичної активності помірного рівня показують позитивний ефект в розмірі 31%, а 25 годин - 50%.
Автори дослідження пояснили, що тривалі тренування можна замінити короткими вправами в умовах забезпечення достатнього навантаження на організм. Найефективнішим вправою для зниження передчасної смерті є біг. На наступному місці знаходиться їзда на велосипеді і змагання. Вчені відзначили, що фізична активність має особливу користь для осіб старше 40 років.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: lifter.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики визначили оптимальний вік для занять спортом
Читайте також: Лікарі розповіли, як не захворіти на початку весни
Олена КовальНовини
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.
Священну каплицю XII століття знайдено в Німеччині (Фото)
23:44 20 вер 2024.
США планують оголосити про новий пакет військової допомоги Україні
23:20 20 вер 2024.
США та Великобританія готуються надати Україні довгоочікуваний дозвіл
22:30 20 вер 2024.
Оприлюднено звіт про замах на Дональда Трампа
22:15 20 вер 2024.
Російський агресор атакував Дніпро
21:45 20 вер 2024.
Кіно та секс: чи піде Моллівуд шляхом Голлівуду?
21:30 20 вер 2024.