Багато хто скаржиться на хронічний недосип.
Відомо, що з добового хронотипу все люди діляться на любителів вставати і лягати раніше - "жайворонків", і тих, хто пізно відходить до сну і пізно встає - "сов". Фахівці з Фінляндії проаналізували дані багаторічного експерименту і зробили висновок, що "жайворонки" в два рази ефективніше "сов", і пізніше виходять на пенсію у зв'язку з втратою працездатності.
Вчені проаналізували дані популяційного дослідження, зробили вибірку чоловіків і жінок у віці 46 років і запропонували їм відповісти на ряд питань, пов'язаних з їх щоденним ритмом життя. Серед "сов" 28% чоловіків і 24% жінок повідомляли, що вже в цьому віці вони гірше працюють, скаржилися на хронічний недосип і безсоння. У "жайворонків" кількість подібних скарг було в 2 рази менше.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідники підкреслюють, що у них не було завдання виявити причини такої великої різниці між хронотипами, але вони припускають з високою часткою ймовірності, що головна причина серйозних проблем у "сов" - в хронічному недосипанні. Автори рекомендують людям з вечірнім хронотипом організовувати свій робочий день так, щоб мати можливість спати необхідну кількість годин на добу, а не компенсувати недосип у вихідні. Ці рекомендації лікарі вважають за необхідне впроваджувати на державному рівні.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.