
Фісташки містять безліч корисних речовин.
Систематичне вживання фісташок може допомогти в боротьбі з ожирінням. Давно відомо, що зменшити індекс маси тіла допомагає систематичне вживання горіхів. Горіхи багаті корисними білками і мікронутрієнтами, плюс, в них невисокий рівень насичених жирних кислот - все це може допомагати в боротьбі із зайвою вагою. Але дослідження, присвячені користі горіхів, зачіпають в основному волоські горіхи і мигдаль, а фісташки їх автори зазвичай ігнорують, повідомляє Nutrients.
Нова наукова робота усуває цю прогалину. У фісташках, як відзначають вчені, є цілий набір речовин, здатних регулювати метаболізм - це і гамма-токоферол, і калій з вітаміном К, і фітостероли з лютеином і бета-каротином.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Немає нічого дивного в тому, що регулярне вживання фісташок сприяє зниженню маси тіла. Це вдалося підтвердити експериментально - завдяки дослідженням, яке проводилося серед людей з ожирінням протягом чотирьох місяців.
Піддослідні вживали щодня по 42 грами фісташок і показали більш результативне схуднення, ніж учасники експерименту з контрольної групи, які не вживали фісташки. Фісташки, як показало дослідження, не тільки сприяють зниженню ваги, але і приводять у норму артеріальний тиск, а також змушують їсти менше солодкого.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зрадник допомагав окупантам бомбити Харків
02:20 09 кві 2025.
Економіка РФ різко сповільнилася
23:45 08 кві 2025.
Стало відомо, скільки українців вбила Росія
23:15 08 кві 2025.
США та Росія проведуть новий раунд переговорів
22:45 08 кві 2025.
Окупанти атакували пункт видачі гумдопомоги на Харківщині
21:45 08 кві 2025.
США ввели проти Китаю мита у 104%
21:15 08 кві 2025.
Україна виробила свою позицію щодо угоди зі США про рідкоземельні метали
20:45 08 кві 2025.
Повітряні сили ЗСУ завдали удару по російській військовій інфраструктурі в Курській області
20:15 08 кві 2025.
Кабмін схвалив дефіцит держбюджету України
19:55 08 кві 2025.
Зеленський про санкції проти РФ: «Поки що нервувати не треба»
19:30 08 кві 2025.