Каша приносить набагато більше користі, ніж будь-які інші продукти.
Дієтологи вважають, що тарілка вівсянки на сніданок може істотно поліпшити здоров'я будь-якої людини. У вівсянці більше корисних харчових волокон, ніж у хлібі з висівками, в ній зовсім мало жирів і цукру, зате в наявності мінерали: магній, залізо, мідь, а також вітаміни групи В.
Вівсянка обволікає стінки шлунку і викликає почуття ситості і водночас служить харчуванням для корисних бактерій, зміцнює імунну систему, знижує рівень холестерину.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідження довели, що споживання 3 грам бета-глюкану (вівсяних висівок) на день, а це приблизно 70-грамова порція вівсянки, знижує рівень небезпечного холестерину на 7%. Схожого результату можна досягти приймаючи статини.
Дієтологи вважають, що бета-глюкан - одна з небагатьох природних субстанцій, які можуть служити профілактикою онкологічних захворювань. І хоча деякі експерти застерігають від споживання зайвого заліза, яким багата вівсянка, цей недорогий і корисний продукт, безсумнівно, здатний на рівних конкурувати з дорогої фармакологією.
14-річне дослідження показало, що вівсянка захищає від багатьох хвороб, в тому числі серцево-судинних і діабету. Експерти навіть припускають, що вона підвищує тривалість життя.
Фото: Rock-cafe
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.