
Це оптимальний метод тримати себе в формі.
Регулярні помірні вправи виявилися кориснішими для здоров'я, ніж короткострокові інтенсивні тренування. До такого висновку прийшли вчені Університету Північної Кароліни, які провели експериментальну наукову роботу по темі.
В експерименті брало участь більше трьохсот добровольців, яким запропонували приєднатися до однієї з груп, щоб виконувати ті чи інші вправи, або взагалі нічого не робити (у випадку з контрольною групою). Одні учасники досліду виконували інтенсивні тренування, а інші займалися тривалої ходьбою.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Учасники досліду, які інтенсивно тренувалися, демонстрували кращі результати в плані зниження маси тіла, але варто було їм припинити займатися, як зайва вага повернулася. Серед добровольців, які займалися тривалої ходьбою, були дещо інші результати - позитивні ефекти, досягнуті за допомогою ходіння, зберігалися ще дуже довго.
"Якщо ви хочете максимально зміцнити своє здоров'я і позбавитися від зайвої ваги, то перевагу варто віддавати простій помірній фізичній активності - наприклад, тривалій ходьбі. Цей оптимальний метод дозволяє підтримувати себе у формі без екстремальних навантажень, які підходять далеко не всім", - кажуть американські дослідники, що опублікували результати цікавого експерименту.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чи підвищуватимуть ціни на залізничні квитки, відповів Шмигаль.
15:55 14 бер 2025.
Вступ України до НАТО більше не розглядається, - Рютте
15:30 14 бер 2025.
Україна формує команду для контролю 30-денного перемир'я
15:15 14 бер 2025.
До кінця століття погода в Україні різко змінитися
14:55 14 бер 2025.
Коли Білорусь увійде до складу Росії, відповів Лукашенко
14:30 14 бер 2025.
Нідерландський євродепутат закликає ЄС задіяти всі доступні можливості для боротьби з «тіньовим флотом» РФ
14:15 14 бер 2025.
Болгарія готова продати Україні реактори для ХАЕС
13:55 14 бер 2025.
Путін передав «сигнали» Трампу
13:30 14 бер 2025.
Трамп похвалився відносинами з Кім Чен Ыном
13:15 14 бер 2025.
Окупанти вчинили теракт на Харківщині
12:55 14 бер 2025.