Це оптимальний метод тримати себе в формі.
Регулярні помірні вправи виявилися кориснішими для здоров'я, ніж короткострокові інтенсивні тренування. До такого висновку прийшли вчені Університету Північної Кароліни, які провели експериментальну наукову роботу по темі.
В експерименті брало участь більше трьохсот добровольців, яким запропонували приєднатися до однієї з груп, щоб виконувати ті чи інші вправи, або взагалі нічого не робити (у випадку з контрольною групою). Одні учасники досліду виконували інтенсивні тренування, а інші займалися тривалої ходьбою.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Учасники досліду, які інтенсивно тренувалися, демонстрували кращі результати в плані зниження маси тіла, але варто було їм припинити займатися, як зайва вага повернулася. Серед добровольців, які займалися тривалої ходьбою, були дещо інші результати - позитивні ефекти, досягнуті за допомогою ходіння, зберігалися ще дуже довго.
"Якщо ви хочете максимально зміцнити своє здоров'я і позбавитися від зайвої ваги, то перевагу варто віддавати простій помірній фізичній активності - наприклад, тривалій ходьбі. Цей оптимальний метод дозволяє підтримувати себе у формі без екстремальних навантажень, які підходять далеко не всім", - кажуть американські дослідники, що опублікували результати цікавого експерименту.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві знову підвищився рівень забруднення повітря
22:30 21 вер 2024.
Зеленський прокоментував удари по великих військових складах Росії
21:30 21 вер 2024.
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.