
Це оптимальний метод тримати себе в формі.
Регулярні помірні вправи виявилися кориснішими для здоров'я, ніж короткострокові інтенсивні тренування. До такого висновку прийшли вчені Університету Північної Кароліни, які провели експериментальну наукову роботу по темі.
В експерименті брало участь більше трьохсот добровольців, яким запропонували приєднатися до однієї з груп, щоб виконувати ті чи інші вправи, або взагалі нічого не робити (у випадку з контрольною групою). Одні учасники досліду виконували інтенсивні тренування, а інші займалися тривалої ходьбою.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Учасники досліду, які інтенсивно тренувалися, демонстрували кращі результати в плані зниження маси тіла, але варто було їм припинити займатися, як зайва вага повернулася. Серед добровольців, які займалися тривалої ходьбою, були дещо інші результати - позитивні ефекти, досягнуті за допомогою ходіння, зберігалися ще дуже довго.
"Якщо ви хочете максимально зміцнити своє здоров'я і позбавитися від зайвої ваги, то перевагу варто віддавати простій помірній фізичній активності - наприклад, тривалій ходьбі. Цей оптимальний метод дозволяє підтримувати себе у формі без екстремальних навантажень, які підходять далеко не всім", - кажуть американські дослідники, що опублікували результати цікавого експерименту.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Макрон вимагає від уряду додаткові гроші на оборону
23:20 13 бер 2025.
Російській нафті поставили заслінку
22:45 13 бер 2025.
Найперспективніший у світі кіноринок, як і раніше, страждає від відсутності грошей
22:30 13 бер 2025.
Версаче – все?
21:45 13 бер 2025.
Оголошено обов'язкову евакуацію у прикордонні Сумської області
21:30 13 бер 2025.
Археологи виявили прихований стародавній порт Асіні (Фото)
21:13 13 бер 2025.
Андрій Єрмак: "Ми ніколи не підемо на заморожений конфлікт"
20:45 13 бер 2025.
Дональд Трамп відреагував на сьогоднішню заяву Путіна
20:30 13 бер 2025.
В "Укренерго" розповіли про ситуацію з енергоспоживанням
20:15 13 бер 2025.
Черкащина посилює міжнародну співпрацю у сфері медицини
19:55 13 бер 2025.