Застосування деяких рослин і спецій може допомогти поліпшити результативність в спортзалі.
Захоплені спортом люди часто замислюються про те, як поліпшити свої результати, підняти витривалість, спалювати жири швидше і наростити м'язи ефективніше. І всього цього хочеться досягти без "хімії" і шкоди для здоров'я. Відповідь на ці питання є в дослідженні, опублікованому в науковому журналі Міжнародного товариства спортивного харчування.
В ході досліджень з'ясувалося, що вживання женьшеню допомагає при заняттях аеробікою, покращує функції мозку й імунітет. Також він здатний стабілізувати тиск.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Зелений чай, гуарана і кофеїн позитивно впливають на витривалість і м'язову силу. Імбир також зміцнює витривалість. Доведено, що спортсмени, які вживають його втомлюються повільніше під час тренувань.
Мирт покращує анаеробні характеристики, пажитник збільшує вироблення тестостерону, а кайенський перець підвищує продуктивність, впевнені дослідники.
Втім, медики наголошують: вживати рослини можна лише в якості спецій і добавок, адже у великій кількості вони можуть бути шкідливі. Не варто очікувати від цих рослин і чудодійної сили допінгу.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Чому Путін «підтримав» Камалу Харріс, пояснили в російському МЗС
20:30 21 вер 2024.
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.