Для одних людей встати рано вранці з ліжка здається майже неможливим, для інших - не складає ніяких проблем.
Люди умовно діляться на сов і жайворонків в залежності від того, коли вони відчувають прилив енергії та готовність до активних дій - ввечері або вранці. Жайворонкам легше прокидатися рано вранці, але важко бути активними з настанням ночі; для сов ж раннє пробудження стає випробуванням, а період їхньої активності припадає на пізній вечір.
До недавнього часу поділ на сов і жайворонків вважалося ненауковим і не сприймалося всерйоз офіційною медициною.
Справа в генах. Наука офіційно підтвердила генетичну різницю між «ранковим» і «нічним» типами людей. І це стосується не тільки готовність зробити ранкову зарядку, а й пробудження організму в цілому.
В ході міжнародного генетичного дослідження майже 700 тис. Осіб медики виявили понад 320 нових генів, які впливають на те, наскільки оперативно людина відреагує на сигнал будильника о 6 годині ранку, або наскільки довго він зможе вести активний спосіб життя вночі.
З'ясувалося, що мозок тих, у кого більше «ранкових» генів, досягав середини сну в середньому на 25 хвилин раніше, ніж тих, у кого таких генів менше.
Тобто за меншу кількість часу жайворонки висипалися набагато краще сов, тому вранці з легкістю реагували на сигнал будильника.
Дослідники продовжили роботу і вирішили перевірити, як впливає більшу кількість «ранкових генів» на стан всього організму. Виявилося, що існує зв'язок між наявністю генів-жайворонків і психічним здоров'ям людини. Ті, кому було легко прокидатися вранці, в загальному відчували себе набагато краще, ніж сови.
Жайворонки виявилися врівноваженим і працездатніші. Їх успіхи в кар'єрі часто були вище, ніж у сов. На думку авторів дослідження, причина тому - традиційний робочий графік більшості фірм і установ, який не враховує індивідуальних особливостей людини. Якби совам дозволяли спати довше і працювати у вечірній час, продуктивність їх праці була б набагато вище.
Згідно з результатами дослідження, люди-жайворонки менш схильні до депресії і шизофренії, ніж сови. Однак передбачуваної зв'язку сну з розвитком діабету другого типу так і не виявили.
Так що поганий настрій сов вранці і небажання прокидатися - це не їх вина, а генетична схильність.
Головна порада, яку вчені дають любителям поспати довше: лягайте раніше, щоб у мозку було більше часу для розслаблення. Навіть якщо ви не можете заснути, невелика пауза для відпочинку все одно не завадить.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: piter-trening
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.