
Для здорового сніданку необхідно вибирати здорові продукти харчування.
Нове наукове дослідження підтвердило виняткову користь сніданку для організму. Ранковий прийом їжі, як з'ясували фахівці, дійсно є найважливішим за день.
У науковій статті, опублікованій в виданні Nutrition в грудні 2020 року, наводяться результати дослідження, яке здійснювалося за участю 65 тисяч жінок протягом трьох років. В рамках дослідження відстежувалася частота прийому їжі в цілому і сніданку зокрема.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вчені з'ясували, що учасниці дослідження набрали 11 фунтів зайвої ваги в період з 2008 по 2011 рік. При цьому, швидкість набору зайвих фунтів була нижче (на 7 відсотків) серед жінок, які не пропускали сніданок. Регулярний сніданок, відповідно, був визнаний важливим фактором, що сприяє збереженню нормальної маси тіла.
"Інші наукові дані теж вказують на користь сніданку. Прийом їжі протягом години після пробудження - оптимальна практика для підтримки енергетичного балансу в ранкові години. Само-собою, що для здорового сніданку необхідно вибирати здорові продукти харчування - вівсяні пластівці, яйця, фрукти та ягоди , авокадо, насіння чіа, і так далі. Від правильного вибору продуктів для сніданку залежить ефект, який справить на ваш організм ранковий прийом їжі ", - відзначають автори нового дослідження.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія завдала удару по військовому полігону на Дніпропетровщині
11:30 03 бер 2025.
Росія готувала наступ на двох напрямках у 2024-2025 роках
11:15 03 бер 2025.
У ГУР назвали чисельність російських військ, які воюють проти України
10:55 03 бер 2025.
Війна з Росією далека від завершення, - Зеленський
10:30 03 бер 2025.
РФ планує запускати по 500 дронів-камікадзе по Україні
10:15 03 бер 2025.
Міняти мене буде непросто, - Зеленський
09:55 03 бер 2025.
Російські дрони атакували Кривий Ріг
09:30 03 бер 2025.
Сили ППО збили практично всі дрони-камікадзе
09:15 03 бер 2025.
Колишній Джеймс Бонд відсвяткував свій реальний день народження
08:30 03 бер 2025.
У Помпеях знайдено фрески присвячені таємничому культу Діоніса (Фото)
07:14 03 бер 2025.
Церемонія вручення "Оскарів" несподіванок майже не принесла
06:30 03 бер 2025.