Країна сонця, що сходить - країна з найбільшим числом громадян старше 100 років.
Це пояснюється як генетичними особливостями місцевих жителів, так і деякими чинниками, пов'язаними зі способом життя. Які прості звички дозволяють японцям доживати до такого шанобливого віку?
Наприклад, вживання морських водоростей. В них міститься маса корисних для людського організму мікроелементів і вітамінів - зокрема, йод, залізо, мідь, а також омега-3-поліненасичені жирні кислоти. Крім водоростей, японці їдять багато морепродуктів - велика кількість риби і молюсків в раціоні є фактором, який забезпечує Японії один з найнижчих у світі рівнів поширеності серцево-судинних хвороб. Ще один секрет довголіття - зелений чай. Він знижує запальну активність організму і дає поживу корисній кишковій мікрофлорі.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Японці не звикли наїдатися досхочу. Тобто, прийом їжі в Японії прийнято припиняти, коли голод вже не відчувається, але в шлунку ще є вільне місце. Це дуже корисна для здоров'я звичка - кажуть медики.
Важливий фактор японського довголіття - соціальні зв'язки, яких безліч у місцевих людей похилого віку. Вчені давно довели, що чим більше соціальних зв'язків у людини, тим вище рівень його емоційного благополуччя. Від цього багато в чому залежить і фізичне здоров'я.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.