При недосипанні в організмі знижується рівень цукру.
Британські експерти стверджують, що якщо кожен день спати достатньо часу, можна ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Вчені встановили, що здоровий сон, приблизно 7-8 годин на добу допомагає схуднути.
В ході експериментального дослідження, добровольці з двох груп дотримувалися однакових дієт, але різних режимів праці і відпочинку. У першій вони могли не спати, скільки хотіли, в другій - дотримувалися строгого режиму.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В результаті, чим менше часу йшло на сон, тим повільніше знижувалася вага, незалежно від статури людей, які брали участь в дослідженні.
Медики пояснюють це тим, що при тривалому стані, не маючи достатньо часу для повноцінного відновлення, в організмі знижується рівень цукру, що може привести до переїдання і поглинання надлишкових калорій.
Фото: Вісті
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені перерахували хвороби, які викликає нерегулярний режим сну
Читайте також: Як вирішити проблеми зі сном за допомогою їжі, розповіли фахівці
Олена КовальНовини
Укренерго пообіцяло не вимикати світло в неділю
19:50 21 вер 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
17:25 21 вер 2024.
Чи чекати на теплу зиму в Україні, пояснили в Укргідрометцентрі
16:50 21 вер 2024.
КМДА поінформувала про рівень забруднення повітря на 21 вересня в Києві
15:50 21 вер 2024.
Залужний повідомив про загибель свого колишнього радника
15:20 21 вер 2024.
Про атаки ворога на енергооб’єкти за минулу добу повідомили у Міненерго
14:50 21 вер 2024.
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.