Недостатньо лише відмовитися від шкідливих звичок.
Для того щоб поліпшити своє здоров'я, необхідно переглянути свій підхід до способу життя. Мало буде просто відмовитися від шкідливих звичок і згубних пристрастей: варто ввести корисні для організму ритуали. Фахівці з'ясували, які три простих правила допоможуть збільшити тривалість життя:
Частіше бувайте на повітрі
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Піша ходьба на свіжому повітрі при будь-якій погоді позитивно відбивається на стані здоров'я.
Повноцінний відпочинок
Організму необхідно відновлюватися, тому на сон варто виділяти не менше восьми годин. Менша кількість часу призводить до того, що організм поступово "зношується". Перед сном не варто дивитися фільми або ж вивчати новини в соціальних мережах. Читайте книги, налаштовуючись на повноцінний сон.
Пийте більше рідини
На добу варто випивати близько двох літрів чистої води. Відмінним засобом довголіття також є відвар з плодів шипшини, так як це прекрасне джерело вітаміну С. Також варто купувати якісні види чаю, так як це дієва профілактика різних небезпечних недуг. Час від часу варто балувати себе лимонної водою і імбирним напоєм.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У яких людей знижено ризик інфаркту та інсульту, з’ясували вчені
14:20 21 вер 2024.
Зеленський викрив брехню ЗМІ про цифру втрат українських бійців
13:50 21 вер 2024.
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.