Перш ніж з'їсти чергову жменю горіхів, подумайте чи настільки вона дієтична, як вам здається.
Завдяки моді на здорове харчування ми напам'ять знаємо про користь овочів і фруктів. Розбуди вас вночі і запитай про калорійність огірків, селери і чіпсів, ви впевнено відбарабанили вітамінний склад продуктів і їх енергетичну цінність. Але от невдача, зараз нам доведеться трохи зруйнувати вашу систему світу за сприйняттям користі продуктів харчування.
Почнемо з того, що не все так очевидно, як здається. Аж ніяк не завжди жменю сухофруктів менш калорійна ніж здобна булочка. Складно повірити, але 100 грамів сої по калорійності прирівнюється до шматка бісквіта. Звичайно ж, це не скасовує той факт, що соя сприяє зниженню рівня холестерину, багата лецитином, який покращує метаболізм, а багато вчених навіть стверджують, що соя зменшує ризик захворювання на рак і дисбактеріозом і в цілому збільшує тривалість життя. Бісквіт зовсім не може похвалитися подібними якостями, але, погодьтеся, іноді так хочеться чогось шкідливого і солодкого, але наша совість не завжди дозволяє нам зіскочити з обраного дієтичного плану харчування.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Щоб трохи урізноманітнити вашу дієту «шкідливими» продуктами, ми вирішили дізнатися, які з корисних продуктів за калорійністю нітрохи не поступаються нашим харчовим табу. Пропонуємо вашій увазі результати нашого невеликого дослідження.
корисний продукт | «Шкідливий» продукт | калорійність |
100г сухофруктів | 1 булочка | 300 ккал |
100г сочевиці | 100г лукума | 310 ккал |
100г вареної яловичини | 100 г малинового варення | 270 ккал |
100г мюслі з горіхами і медом | 6 курячих нагетсів | 350 ккал |
100г вареної курки | 100г морозива крем-брюле | 135 ккал |
2 авокадо | 1 гамбургер | 320 ккал |
100г мигдаля | 2 шоколадних пончика | 650 ккал |
2 варених курячих яйця | 150г млинчиків | 328 ккал |
1 качан вареної кукурудзи | 1 еклер зі збитим вершками | 317 ккал |
Фото: Getty
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Початкове вогнище COVID-19 знайшли вчені
13:15 21 вер 2024.
У МОН пояснили, як навчатимуться школярі в умовах можливого блекауту
12:40 21 вер 2024.
Шольц ще раз прокоментував тему передачі Україні ракет Taurus
11:35 21 вер 2024.
Генштаб ЗСУ оприлюднив втрати ворога за минулу добу
10:30 21 вер 2024.
ДПСУ попередила про затримки під час перетину кордону з Польщею
09:30 21 вер 2024.
Вихідні порадують українців комфортною погодою
09:00 21 вер 2024.
Окупанти в Криму розпочали нову хвилю фільтраційних заходів
04:40 21 вер 2024.
Сім'я створила мережу конопляних ферм у трьох областях України
02:20 21 вер 2024.