Способи підняти тиск за п'ять хвилин у домашніх умовах перерахувала кардіолог

Існує кілька способів швидко підняти знижений тиск. Їх назвала кардіолог Марія Чайковська на своєму YouTube-каналі.

Медик зазначила, що при низькому тиску можна робити дві вправи з індійської ведичної дихальної практики пранаяма. Перше називається бхастрика, під час нього треба робити інтенсивні вдихи і видихи через ніс. За словами Чайковської, таку вправу слід робити три підходи по 20 повторень:

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Може зашуміти в вухах, потемніти в очах, піти обертом. Це пов'язано з тим, що ми активно стимулюємо нервову систему, надходить велика кількість кисню», - попередила лікар.

Друга вправа називається капалабхаті. Робиться активний видих, за допомогою м'язів живота «видавлюючи повітря, що залишилося» через ніс. При цьому вдих відбувається пасивно, тобто він повинен бути природним. Вправа робиться так само в три підходи по 20 повторень.

І після цих двох методик за п'ять хвилин гарантовано підвищується артеріальний тиск, ефект триває кілька годин, уточнила кардіолог. Якщо робити вправи регулярно, через два місяці у людини підвищиться базовий рівень артеріального тиску за рахунок натренованої нервової системи.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.