Сніданок, який їсть Вікторія Бекхем для сяючої шкіри та стрункої фігури

Вікторія Бекхем, талановитий модельєр і мати чотирьох дітей, добре відома своєю стрункою статурою та сяючою шкірою. У свої 50 років вона не досягла свого приголомшливого зовнішнього вигляду самостійно; вона вважає, що багато в чому це заслуга її суворих звичок у їжі та відданості середземноморській дієті.

Колишня учасниця Spice Girls розповіла ailyrecord, що з'їдає три-чотири авокадо щодня, щоб посилити сяйво своєї шкіри. Вікторія часто додає авокадо у свій сніданок, або намазуючи його на тост, або змішуючи його із зеленим смузі.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Авокадо багаті на натуральні жирні кислоти, які відіграють важливу роль в оновленні шкіри. Ці багаті поживними речовинами жирні кислоти допомагають вашій шкірі залишатися гладкою та молодою з часом.

Авокадо також є фантастичним джерелом вітаміну Е, який допоможе зменшити видимі ознаки старіння. Вони також забезпечують вітамін А, необхідний для належного відновлення клітин.

Дослідження, проведене у 2011 році, показало, що авокадо містить певні сполуки, які можуть допомогти захистити шкіру від пошкодження сонцем та запалення. Ультрафіолетові (УФ) промені можуть призвести до появи зморшок та інших ознак старіння, а також підвищити ризик раку шкіри, повідомляє Wales Online .

Дослідження, проведене у 2010 році за участю понад 700 жінок, вивчало, як корисні жири та антиоксидантні мікроелементи впливають на здоров'я шкіри. Результати показали, що споживання більшої кількості жирів, особливо корисних мононенасичених жирів, що містяться в авокадо, було пов'язане з кращою еластичністю шкіри та зменшенням появи зморшок.

Авокадо багате на біотин, який відноситься до групи вітамінів B. При нанесенні на шкіру біотин може боротися з сухістю і відомий своєю здатністю зміцнювати волосся і нігті, знижуючи ймовірність їх ламкості.

Хоча Вікторії подобається їсти три-чотири авокадо кожен день, це може бути занадто багато через високий вміст жиру. Натомість вона могла б спробувати інші способи включення корисних жирів у свої страви, наприклад, поливати салати оливковою олією першого віджиму або жувати горіхи як закуску.

Фото: marieclaire

Читайте також: Вчені з'ясували, які діти менш щасливі у житті

Читайте також: Продукти, які не підходять для сніданку, назвали лікарі