Женщина, которая сбросила 32 килограмма, рассказала о секрете похудения

Врач из Индии, страдавшая от избыточного веса, рассказала о том, как ей удалось сбросить 32 килограмма за шесть месяцев, и описала секрет поддержания мотивации. Ее историю опубликовало издание The Times of India.

При росте 160 сантиметров 27-летняя Гарима Бхола (Garima Bhola) весила 92 килограмма. Из-за избыточного веса ей пришлось отказаться от занятий танцами, которые она очень любила. Женщина не могла найти в магазинах женские джинсы подходящего размера, поэтому ей приходилось носить мужские. Это стало последней каплей, вынудившей ее задуматься о похудении.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Бхола резко уменьшила количество сахара в своем рационе и заменила нездоровую пищу овощами и фруктами. 

«Я давно не покупала себе шоколада и ем пиццу раз в три или четыре месяца», — утверждает она. 

Кроме того, женщина стала ежедневно заниматься бегом и делать упражнения. Спустя полгода ее вес сократился до 60 килограммов.

Сейчас Бхола ежедневно делает 1000 прыжков на скакалке, по 50 выпадов и шагов на тумбу и с тумбы, совершает пробежку на 2,5 километра, после чего проходит быстрым шагом еще 2,5 километра. Завтрак состоит из двух бутербродов и стакана молока, днем она утоляет голод тарелкой бобов и индийской окрошкой райта, а вечером — еще одной тарелкой бобов. Кроме того, с каждым приемом пищи женщина съедает два индийских лаваша чапати и порцию зеленых овощей.

Бхола поняла, что при похудении нужно убедить себя не отступать, невзирая ни на что. 

«А когда вы увидите результаты, обратно дороги уже не будет», — считает она.

По ее словам, во время занятий ей очень помогали истории о достижениях других людей, попадавшиеся в соцсетях.

 «Я видела, что у многих не было времени, чтобы вставать и заниматься, но они все равно как-то справлялись», — говорит она.

Фото: ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.