Завтрак, который ест Виктория Бекхэм для сияющей кожи и стройной фигуры

Виктория Бекхэм, талантливый модельер и мать четверых детей, хорошо известна своим стройным телосложением и сияющей кожей. В свои 50 лет она не добилась своего потрясающего внешнего вида самостоятельно; она считает, что во многом это заслуга ее строгих привычек в еде и приверженности средиземноморской диете.

Бывшая участница Spice Girls рассказала ailyrecord, что съедает три-четыре авокадо каждый день, чтобы усилить сияние своей кожи. Виктория часто добавляет авокадо в свой завтрак, либо намазывая его на тост, либо смешивая его с зеленым смузи.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Авокадо богаты натуральными жирными кислотами, которые играют важную роль в обновлении кожи. Эти богатые питательными веществами жирные кислоты помогают вашей коже оставаться гладкой и молодой с течением времени.

Авокадо также является фантастическим источником витамина Е, который может помочь уменьшить видимые признаки старения. Они также обеспечивают витамином А, необходимым для надлежащего восстановления клеток.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что авокадо содержит определенные соединения, которые могут помочь защитить кожу от повреждения солнцем и воспаления. Ультрафиолетовые (УФ) лучи могут привести к появлению морщин и других признаков старения, а также повысить риск рака кожи, сообщает Wales Online .

Исследование, проведенное в 2010 году с участием более 700 женщин, изучало, как полезные жиры и антиоксидантные микроэлементы влияют на здоровье кожи. Результаты показали, что потребление большего количества жиров, особенно полезных мононенасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, было связано с лучшей эластичностью кожи и уменьшением появления морщин.

Авокадо богато биотином, который относится к группе витаминов B. При нанесении на кожу биотин может бороться с сухостью и известен своей способностью укреплять волосы и ногти, снижая вероятность их ломкости.

Хотя Виктории нравится есть три-четыре авокадо каждый день, это может быть слишком много из-за высокого содержания жира. Вместо этого она могла бы попробовать другие способы включения полезных жиров в свои блюда, например, поливать салаты оливковым маслом первого отжима или жевать орехи в качестве закуски.

Фото: marieclaire

Читайте также: Ученые выяснили, какие дети менее счастливы в жизни

Читайте также: Продукты, которые не подходят для завтрака назвали врачи