Дыхательные процедуры способны даже приостановить процесс старения.
Врачи рассказали о пользе правильного дыхания и перечислили болезни, которые можно излечить, если освоить практику. Научившись дыхательной гимнастике, люди могут существенно повлиять на организм в целом и его отдельные органы.
Известно, при глубоком вдохе тело получает в 10 раз больше кислорода, чем при обыкновенном, а спокойное продолжительное глубокое дыхание воздействует на лимфатическую систему, повышая ее эффективность на 70%. При этом мозг поглощает до 80% всего объёма кислорода, набранного в легкие и это важный фактор.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Профессионалы используют дыхательные процедуры также и для приостановления процесса старения. Несложные упражнения позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Для этого нужно регулярно по несколько минут медленно вдыхать воздух, надувая живот и задержав его на 2 секунды выдыхать, постаравшись втянуть живот насколько это возможно.
Можно избавляться подобным образом и от симптомов астмы и других заболеваний лёгких. Методика оздоровительного дыхания была разработана еще в 30-40 годах прошлого века. Она же подходит и для борьбы с лишним весом.
Многие люди мучаются от бессонницы, но и от нее можно избавиться, если научиться правильно дышать. Для этого необходимо практиковать упражнения в течение 2-3 недель, желательно перед сном в позиции сидя или лежа на кровати. Нужно считая до 10 вдыхать воздух носом на каждой нечетной цифре, а выдыхать на четной. Сосредоточиться при этой практике нужно на расширении грудного отдела.
Фото: YogaManiya
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Врачи назвали два продукта для очищения легких курильщиков
Читайте также: Врачи рассказали, от какой болезни вылечит велосипед
Елена КовальНовости
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.