
Это поможет предотвратить преждевременную смерть.
По мнению американских ученых, для увеличения продолжительности жизни каждый день нужно употреблять пять порций овощей и фруктов. При этом исследователи предлагают схему «3+2». Она означает наличие в ежедневном рационе трех порций овощей. На фрукты должно приходиться две порции, сообщает Journal of the American Heart Association.
Формула была составлена на основе результатов 26 исследований. Суммарное число участников экспериментов превысило два миллиона. Изучив итоги научных работ, американские ученые пришли к выводу о важности овощей и фруктов для предотвращения преждевременной смерти. Однако количество и соотношение этих продуктов в рационе должно быть определенным.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Общее число порций должно составлять пять. При этом на три части овощей должно приходиться две части фруктов. Эти продукты являются источником полезных для организма соединений, положительно влияющих на организм. Речь идет о витаминах, клетчатке, антиоксидантах и минералах.
Регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск развития смертельно опасных заболеваний. Однако далеко не все овощи следует употреблять часто. Например, чрезмерное употребление картофеля и гороха вряд ли будет полезным для здоровья.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Дуда объяснил, почему Польша не пошлет миротворцев в Украину
00:50 17 мар 2025.
Отключения света 17 марта – кого коснется
23:50 16 мар 2025.
Названа самая опасная поза для сна
22:50 16 мар 2025.
В ВСУ прояснили ситуацию на границах с Сумской областью
21:50 16 мар 2025.
О готовности отправить в Украине 10 тысяч военных заявил Стармер
20:50 16 мар 2025.
В Британии выпустили монету, посвященную Джону Леннону (фото)
18:50 16 мар 2025.
Зеленский назначил нового начальника Генштаба ВСУ
17:45 16 мар 2025.
В Украине расширили перечень специалистов, не подлежащих мобилизации
17:25 16 мар 2025.
Выяснилась позиция РФ относительно 30-дневного перемирия
16:55 16 мар 2025.
Суд избрал меру пресечения подозреваемому в убийстве активиста Ганула
16:25 16 мар 2025.