Есть много возможностей, которые позволяют похудеть.
Зарубежные эксперты рассказали, какие виды спорта, сжигают больше всего калорий. Лидирует в рейтинге сквош.
Некоторые люди сосредотачиваются на своей диете, в то время как другие - пытаются усилить двигательную активность. Исследователи решили выяснить, какие упражнения более эффективны в этом отношении, взяв в расчет 30 вариаций. Результаты показали, что первое место отдано игровому виду спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении, что дает возможность за час сжечь 886 калорий.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вторую, третью и четвертую и пятую позицию в равной степени заняли: бег, прыжки, боевые искусства, регби, с показателем в 738 Ккал.
Боксеры в свою очередь сжигают за 60 минут 664 калории, а гонки вне дорог на горных велосипедах позволяют человеку потратить 627 Ккал.
Восьмое, девятое и десятое место отдано плаванию, скалолазанию и футболу (591 Ккал). Эксперты также составили ТОП-10 упражнений, которые сжигают менее всего калорий, среди них: йога (185), серфинг, пилатес, парусный спорт, тяжелая атлетика с равным значением в 221 Ккал, ходьба (244), настольный теннис (295), гимнастика и конный спорт (295), гольф (332).
Специалисты добавили, что лучших результатов в похудении можно добиться лишь при сочетании достаточной двигательной активности и диеты. Не стоит забывать, что сахаросодержащие и калорийные продукты работают не в пользу фигуры.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Трамп хочет казнить насильников, убийц и монстров
19:55 25 дек 2024.
В РФ готовы поставлять газ в Европу через Украину
19:30 25 дек 2024.
Великобритания призвала Запад обеспечить Украине сильную позицию
19:15 25 дек 2024.
Зеленский договорился встретиться с премьер-министром Японии
18:55 25 дек 2024.
Авиакатастрофа в Казахстане: названо количество погибших
18:30 25 дек 2024.
Игорь Табурец о политике Героев в Черкасской области
18:15 25 дек 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 26 декабря
17:55 25 дек 2024.
ГБР задержало скандального одесского военкома
17:30 25 дек 2024.
Депутат пытался смыть доллары в унитаз на Львовщине
16:55 25 дек 2024.