
Эффект длится несколько часов,
Существует несколько способов быстро поднять пониженное давление. Их назвала кардиолог Мария Чайковская на своем YouTube-канале.
Медик отметила, что при низком давлении можно делать два упражнения из индийской ведической дыхательной практики пранаяма. Первое называется бхастрика, во время него надо делать интенсивные вдохи и выдохи через нос. По словам Чайковской, такое упражнение следует делать три подхода по 20 повторений:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Может зашуметь в ушах, потемнеть в глазах, закружиться голова. Это связано с тем, что мы активно стимулируем нервную систему, поступает большое количество кислорода», – предупредила врач.
Второе упражнение называется капалабхати. Делается активный выдох, с помощью мышц живота «выдавливая оставшийся воздух» через нос. При этом вдох происходит пассивно, то есть он должен быть естественным. Упражнение делается так же в три подхода по 20 повторений.
И после этих двух методик за пять минут гарантированно повышается артериальное давление, эффект длится несколько часов, уточнила кардиолог. Если делать упражнения регулярно, через два месяца у человека повысится базовый уровень артериального давления за счет натренированной нервной системы.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Алеся ЦвиркаНовости
Иногда нужны лекарства, - Трамп
09:15 07 апр 2025.
В Голливуде - праздник, наконец-то кассовый рекорд
08:30 07 апр 2025.
Один из Джеймсов Бондов прошлого рассказал о своем видении персонажа
07:30 07 апр 2025.
Сколько продержится похолодание в Украине, спрогнозировала синоптик
06:25 07 апр 2025.
В ЕС сменился лидер по числу поданных заявок на убежище
05:25 07 апр 2025.
У Трампа объяснили, почему РФ не оказалось в списке новых пошлин
23:50 06 апр 2025.
Названы дата и место очередной встречи участников «Коалиции желающих»
22:50 06 апр 2025.
Ложь россиян о захвате села на Сумщине опровегли в Госпогранслужбе
21:50 06 апр 2025.
ЕС готовится объявить о пошлинах на товары из США
20:50 06 апр 2025.
Выросло число жертв российской ракетной атаки по Кривому Рогу
19:50 06 апр 2025.
В Украине ударят серьезные заморозки ночью
18:50 06 апр 2025.