Если вы часто ходите в обуви на высоком каблуке, возьмите на вооружение следующие рекомендации.
• Старайтесь не выбирать туфли или босоножки со слишком гладкой подошвой, так как в них очень легко поскользнуться. Если такая пара все же имеется в гардеробе, протрите подошву наждачной бумагой, чтобы сделать подметки грубее. Так сцепление с асфальтом и полом станет лучше.
• После приобретения обуви обязательно устройте ей тест-драйв в квартире. Так вы сможете узнать, где она натирает, и заклеить эти места пластырем. Далее нужно будет опустить ступни в воду на пять-десять минут, а по истечении времени снова надеть туфли. Зачем это делается? Подобная процедура помогает новой обуви подстроиться под форму ног – влажные пластыри растягивают проблемные места и защищают участки от будущих мозолей.
• Совсем тесные туфли можно растянуть либо при помощи специальных деревянных колодок, либо при помощи обычных теплых носков.
• Если вы знаете, что вас ожидает целый день или долгая ночь на каблуках, перед выходом из дома устройте ногам тренировку. Речь идет о растяжке подколенных сухожилий, вращениях лодыжек. Не успели сделать упражнения в квартире? Ничего страшного – тренироваться можно и в офисе, и в ресторане – за столом ваши телодвижения точно никто не заметит.
• Летом появляется еще одна проблема – ноги сильно потеют, из-за чего ноги скользят в туфлях и появляются мозоли. Избежать подобных последствий поможет обычный дезодорант, которым нужно сбрызнуть ступни. Еще один способ фиксации ноги внутри обуви – лак для волос.
• Если на внутренней поверхности туфель есть грубые края, их можно обработать пилкой для ногтей, а после этого смазать вазелином – так обувь не будет царапать ноги.
• С возрастом ходить на высоких каблуках становится все сложнее. Чтобы снизить нагрузку на стопу, используйте специальные подушечки для обуви, которые клеятся на стельку. Они предотвращают скольжение стопы вперед и обеспечивают ей дополнительную поддержку.
• Покупать обувь нужно не утром, а в первой половине дня, когда вы уже провели несколько часов на ногах. К этому времени они немного отекут и опухнут, что поможет избежать приобретения очень тесных туфель.
• Заметили на ногах волдыри? Не запускайте их. Лучше сразу приготовить теплую ванночку с добавлением английской соли (в состав входит сульфат магния, который продается в аптеках). Подобный раствор не только способствует расслаблению ног после тяжелого дня на каблуках, но также дезинфицирует ранки и ускоряет процесс их заживления.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
Ожидать ли теплую зиму в Украине, объяснили в Укргидрометцентре
16:50 21 сен 2024.
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.