Сон помогает принимать более правильные решения - исследование

Многие другие утверждали, что они сформулировали прорывы и инновации в области сновидений. Недавние исследования науки о сне показывают, что эти заявления поддерживаются современной наукой.

Исследование 2024 года показывает, что сон может помочь нам принимать более рациональные, обоснованные решения и не поддаваться обманчивому первому впечатлению. Чтобы продемонстрировать это, исследователи из Университета Дьюка в США заставили участников принять участие в игре «гаражная распродажа».

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

В ходе эксперимента участники рылись в виртуальных коробках с ненужными вещами. Большинство предметов в коробке не стоили много, но несколько особых предметов были более ценными. После поиска в нескольких коробках участников просили выбрать понравившуюся коробку и получить денежное вознаграждение, эквивалентное стоимости предметов в коробке.

Когда участникам нужно было сразу же сделать выбор в пользу коробки, они, как правило, оценивали коробки не по всему их содержимому, а по первым нескольким предметам. Другими словами, эти участники были чрезмерно подвержены влиянию первой информации, с которой они столкнулись, и не учитывали более позднюю информацию в своем решении.

Когда участники спали и принимали решение на следующий день, они делали более рациональный выбор, и положение ценных вещей в коробке, по-видимому, не влияло на их решение.

Решение проблем в спящем мозге

Когда мы застреваем на сложной проблеме, может показаться, что мы зашли в тупик. Исследование 2019 года показало, что когда они давали спящему мозгу подсказки в виде звуков, связанных с нерешенной проблемой, это, по-видимому, помогало участникам решить эту проблему на следующий день.

В этом эксперименте участникам дали набор головоломок для решения. Во время решения головоломки на заднем плане воспроизводился уникальный звук. В конце сеанса тестирования исследователи собрали все головоломки, которые участники не смогли решить. Пока участники спали, исследователи воспроизводили звуки, связанные с некоторыми нерешенными головоломками.

На следующее утро участники вернулись в лабораторию и попытались решить головоломки, которые им не удалось решить накануне вечером. Скорость решения была выше для головоломок, которые были подсказаны ночью, что говорит о том, что звуковые подсказки заставляли спящий мозг работать над решением этой головоломки.

Один из способов, которым сон может помочь нам решать проблемы, — это открытие понимания взаимосвязей между объектами и событиями. Исследование, опубликованное в 2023 году, проверило эту идею.

Исследователи заставили участников выучить ассоциации между четырьмя различными предметами (одно животное, одно место, один объект и одна еда), связанными с событием, которое описывали им исследователи. Некоторые ассоциации были очевидными парами, например, предмет A был напрямую связан с предметом B. Другие были только косвенно связаны с остальной частью события, например, предмет D никогда напрямую не был связан с предметами A или C.

Исследовательская группа обнаружила, что после ночного сна участники были способны лучше выявлять косвенные ассоциации (они обнаружили тонкую связь между пунктами A и D), по сравнению с теми, кто бодрствовал. Это говорит о том, что сон дал участникам понимание базовой структуры событий.

Мечтая, вы прокладываете путь к творчеству

Томас Эдисон, который помог изобрести лампочку, часто использовал дневной сон для стимулирования своего творчества, хотя он утверждал, что спит не больше четырех часов в сутки.

Когда Эдисон ложился спать днем, он засыпал с мячом в руке.

Когда он засыпал, его рука расслаблялась, и мяч падал на землю. Шум мяча, ударяющегося об пол, разбудил Эдисона. Он и другие известные мыслители, включая Сальвадора Дали , утверждали, что именно это переходное состояние, момент между бодрствованием и сном, подпитывало их творчество.

В 2021 году французские ученые проверили утверждение Эдисона. Они заставили участников попытаться решить математическую задачу. Участники не знали, что в задаче есть скрытое правило, которое позволило бы им решить ее гораздо быстрее.

После работы над проблемой они заставили участников заснуть, как это сделал Эдисон. Каждый участник держал в руке чашку, которую он должен был уронить, если заснет.

После этой задержки участники были повторно протестированы на математической задаче. Они обнаружили, что те участники, которые погрузились в легкий сон, были более способны обнаружить скрытое правило по сравнению с участниками, которые оставались бодрствующими или входили в более глубокие стадии сна, все еще держа чашку.

В этот сумеречный период между бодрствованием и сном многие участники сообщали о гипнагогии — сновидных образах, которые часто возникают во время засыпания.

В 2023 году другая группа исследователей изучала, было ли содержание гипнагогии вообще связано с тремя творческими задачами, сосредоточенными на теме деревьев, которые их участники выполняли прямо перед сном. Например, перечисляя все творческие альтернативные способы использования дерева, которые они могли придумать. Они обнаружили, что творческое решение проблем усиливалось, когда гипнагогические образы включали деревья, что предполагает, что образы помогали им решать проблемы.

Итак, оказывается, Эдисон был прав: начало сна действительно является идеальным временем для творчества, и сон в это время работает.

Фото: pixabay.com