Сохранение активности — ключ к здоровью.
Американские ученые из Массачусетского университета в ходе исследования нашли очередной способ сбросить лишние килограммы. Специалисты выяснили, сколько шагов нужно делать человеку ежедневно для похудения. Об этом сообщает Daily MedNews.
Доцент кафедры кинезоологии Аманда Палуч рассказала, что для достижения результата в неделю человеку необходимо делать упражнения в среднем и высоком темпе около 150-300 минут. Если перевести эти показатели в суточные, то они окажутся 22 и 45 минут соответственно. Чтобы отследить количество пройденных шагов ученые рекомендуют использовать фитнес-браслеты и умные часы. Также ученые подтвердили, что 10 тысяч шагов в день будет достаточно для поддержания веса.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Недавние исследования показали, что использование гаджетов помогают человеку более эффективно справляться с лишним весом. Это связано с тем, что девайсы четко отображают необходимые данные и «хвалят» владельца за достижение поставленных целей. Самых оптимальных результатов в похудении люди с фитнес-браслетами добивались за 12 недель ежедневной ходьбы.
Фото: Daily MedNews
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетологи назвали специи, которые помогают сбросить лишний вес
Читайте также: Ученые назвали эффективный метод похудения без диет и тренировок
Елена КовальНовости
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.