Некоторые люди генетически более предрасположены к выпадению волос, существуют определенные факторы, которые могут как предотвратить, выпадение.
Определенное количество выпадения волос является стандартным: в течение дня мы естественным путем теряем от 50 до 100 волос. Однако чрезмерное выпадение волос может расстраивать и даже смущать тех, кто с ним сталкивается.
Две трети мужчин в течение жизни страдают от облысения по мужскому типу, а 40 процентов женщин старше 70 лет страдают от выпадения волос.
Хотя некоторые люди генетически более предрасположены к выпадению волос, существуют определенные факторы, которые могут как предотвратить, так и вызвать их выпадение.
Диета является одним из таких факторов. Эксперт Сара Гибсон рассказала об определенных продуктах, которые можно есть, чтобы уменьшить и даже, возможно, предотвратить выпадение волос.
«Вот шесть продуктов, которые помогут вам, если вы боретесь с выпадением волос», — сказала она.
Эти продукты:
Авокадо
Помидоры
Морковь
Арахис
Миндаль
Патока.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Авокадо
Популярная начинка для тостов или салатов, авокадо не просто вкусна. Сара сказала: «Первая еда — это авокадо, потому что оно содержит L-лизин, который в первую очередь помогает предотвратить выпадение волос».
Помидоры
Также известно, что помидоры полезны для кожи. Сара рекомендовала добавлять помидоры в пищу.
«Второй продукт питания — помидоры, потому что помидоры содержат железо, которое является ключевым элементом в предотвращении выпадения волос», — сказала она.
«И он также содержит витамин А, который в первую очередь является важным витамином для создания здоровых волос».
Морковь
Собственно, это касается любого овоща оранжевого цвета. Сара объяснила: «Обязательно включите в рацион оранжевые овощи, особенно морковь, потому что они содержат бета-каротин.
«В организме бета-каротин превращается в витамин А. И, как мы только что сказали, витамин А необходим для формирования здоровых волос.
«Это также помогает улучшить сияющую кожу и здоровье ваших ногтей».
Арахис
Сара продолжила: «Обязательно добавьте в свой рацион немного арахиса, потому что арахис содержит ниацин, то есть витамин B3, а дефицит витамина B3, как было доказано, фактически приводит к выпадению волос».
Миндаль
Помимо арахиса Сара советовала регулярно перекусывать миндалем. «Не забудьте добавить миндаль в свой рацион, потому что миндаль содержит антиоксидант витамин Е», — сказала она.
«Теперь доказано, что витамин Е способствует превосходному росту волос, а также предотвращает их истончение, даже если у вас диагностирована алопеция».
Патока
Она добавила: «Наконец, попробуйте добавить немного патоки, потому что в патоке много кальция, цинка, селена и железа, которые необходимы для минералов и строительных блоков для хорошего здоровья волос».
Фото: istockphoto.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Как красиво поздравить с Рождеством 2024: праздничные открытки, поздравления и стихи
07:22 25 дек 2024.
Пять лучших фильмов самого великого актера Голливуда всех времен
06:30 25 дек 2024.
Женщина решила убить мужа-военного в Запорожской области
04:40 25 дек 2024.
Киев завершил оцифровку документов БТИ
02:20 25 дек 2024.
Анимационный сериал, сделанный по мотивам популярной компьютерной игры, финансово провалился
23:20 24 дек 2024.
В Торецке продолжаются ожесточенные бои
22:45 24 дек 2024.
Дональд Трамп собрался переименовывать горы
22:30 24 дек 2024.
В TikTok появилась новая мода - "недопотребление"
21:50 24 дек 2024.
Журналист-расследователь умолчал о связи Василия Веселого с НБУ
21:10 24 дек 2024.