Здоровый ребенок должен употреблять в сутки 2500 ккал.
Завтрак должен быть плотным, желательно из горячего блюда. Это могут быть каши, запеканки, творожные и яичные блюда, бутерброды. И, конечно же, все это запить чем-нибудь теплым.
Что касается обеда, он должен включать:
1. Салат или порционные овощи.
2. Суп.
3. Гарнир и блюдо из мяса, рыбы или птицы.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Будет здорово, если ребенок в это время выпьет не чай, а компот или кисель.
На полдник нужно дать молоко, кисломолочные напитки, соки или чай. Чтобы разнообразить полдник, предлагают их всех чередовать. Пить просто чай – слишком скучно. Поэтому можно к напиткам подать булочку без крема, творожную или крупяную запеканку.
Ужин должен включать рыбные, мясные, овощные блюда. Можно накормить легким салатом. И обязательно – теплый напиток.
На второй ужин рекомендуется подавать кисломолочные напитки. Они лучше усваиваются вечером. И желудок не перезагрузится.
В дошкольных учреждениях в меню ежедневно должно быть: молоко, кисломолочные напитки, мясо или рыба, картофель, овощи, фрукты, хлеб, крупа, сливочное и растительное масла. Творог, сметана, птица, сыр, яйцо, соки и другие включаются 2-3 раза в неделю.
Фото: kolobok
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.
Российский агрессор атаковал Днепр
21:45 20 сен 2024.
Кино и секс: пойдет ли Молливуд по пути Голливуда?
21:30 20 сен 2024.