
Нужно съедать каждый день 400 г овощей, фруктов и ягод.
Группа учёных из Немецкого научно-исследовательского института рака назвала 10 правил, уменьшающих риск онкологического заболевания. Практика показывает, что до 50% случаев смертельного недуга вызывается нездоровым образом жизни.
Факторы риска, вызывающие рак, перечислены в Европейском кодексе борьбы против онкологических заболеваний, там же имеются правила. Первым из них является необходимость отказаться от сигарет, так как они провоцируют развитие рака, особенно при этом страдают лёгкие.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вторым является требование придерживаться здорового образа жизни и не полнеть. Следует ввести в рацион зелень, ягоды, рыбу и грубые злаки.
Третье правило призывает заниматься спортом, причём, ежедневно. В-четвёртых, нужно съедать каждый день 400 г овощей, фруктов и ягод, что улучшит работу кишечника и обеспечит организм витаминами.
Пятым советом является отказ от колбасных изделий и мяса глубокой переработки. Следующим указан совет уменьшить употребление алкоголя ввиду возможных провокаций рака.
Далее следует совет защищать кожу от солнца, особенно во время летнего загара
Рекомендуется также избегать употребления блюд, содержащих канцерогенные вещества, не следует пережаривать мясо или картофель. Девятым правилом является необходимость делать прививки от гепатита В, десятое требование - совет кормящим матерям не увлекаться гормональными добавками.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты обстреляли Покровск и Константиновку, много раненых
18:55 13 мар 2025.
Захоронение младенцев-близнецов I века н. э. найдены в Хорватии (Фото)
18:45 13 мар 2025.
Путин согласен на перемирие с Украиной, но есть нюансы
18:30 13 мар 2025.
Игорь Табурец встретился с руководителями Экстренки страны
18:15 13 мар 2025.
Украина получит САУ и радары на $300 миллионов
17:55 13 мар 2025.
Вандал разрушил 59 памятников на Львовщине
17:30 13 мар 2025.
Стало известно, сколько миллионеров в Украине
17:15 13 мар 2025.
Швеция выделила крупнейший пакет помощи Украине
16:55 13 мар 2025.
Технологии против кибератак: Главные вызовы и стратегии защиты на Киевском Международном форуме по кибербезопасности
16:43 13 мар 2025.
Украина получит новый пакет военной помощи на 200 миллионов
16:30 13 мар 2025.
Оккупанты смогли перебросить часть войск через реку Оскол
16:15 13 мар 2025.