О недостатках интенсивных упражнений для здоровья сообщили специалисты

Плохие новости для всех любителей экстремальных упражнений: чрезмерно энергичные упражнения могут подавить вашу иммунную систему. По крайней мере, так предполагает исследование опубликованое в журнале Military Medical Research, в котором анализировались более 4700 молекул жидкости после упражнений у пожарных.

Это может стать проблемой для работников, чья работа постоянно связана с физическими нагрузками и требует интенсивных тренировок, например, для спасателей и спортсменов.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Люди в хорошей физической форме могут быть более подвержены вирусной респираторной инфекции сразу после интенсивных упражнений», — сказал биомедицинский ученый Тихоокеанской северо-западной национальной лаборатории (PNNL) Эрнесто Накаясу. «Одной из причин может быть меньшая воспалительная активность для борьбы с инфекцией».

Хотя имеются веские доказательства того, что умеренная физическая активность здоровых людей может в долгосрочной перспективе благоприятно влиять на иммунную систему , то, что происходит с иммунной системой непосредственно после интенсивных упражнений, остается спорным.

Мало надежных доказательств, подтверждающих утверждение, что интенсивные упражнения повышают риск оппортунистических инфекций, хотя несколько предыдущих исследований отметили случаи самоотчетных инфекций верхних дыхательных путей у спортсменов, по сравнению с контрольными группами, после напряженных занятий. Неизвестно, являются ли это корреляциями или причинно-следственными связями.

Поэтому Накаясу и его коллеги проверили плазму крови, мочу и слюну 11 пожарных до и после 45 минут интенсивных упражнений по переноске до 20 килограммов (44 фунтов) снаряжения по холмистой местности.

«Мы хотели глубоко изучить, что происходит в организме, и посмотреть, сможем ли мы обнаружить опасность истощения на самых ранних стадиях», — объяснила биоаналитический химик PNNL Кристин Бернум-Джонсон. «Возможно, мы сможем снизить риск интенсивных физических нагрузок для спасателей, спортсменов и военнослужащих».

Нет сомнений, что физические упражнения творят чудеса для нашего здоровья, от улучшения настроения до укрепления нашей иммунной системы. Но, как и в предыдущих исследованиях, новое исследование обнаружило возможные признаки подавления иммунитета у тренированных пожарных.

Среди ожидаемых физических изменений, помогающих нашему организму поддерживать увеличение жидкости, энергии и кислорода, требуемых для упражнений, наблюдалось снижение молекул, участвующих в воспалении. Это сопровождалось увеличением опиорфина, расширителя периферических кровеносных сосудов.

Пока неясно, какое влияние эти изменения в конечном итоге оказывают на краткосрочную функцию иммунной системы, но у исследователей есть несколько идей.

«Опиорфин может усиливать приток крови к мышцам во время тренировок, улучшая доставку кислорода и питательных веществ», — пишут исследователи в своей статье.

«Мы предполагаем, что снижение количества воспалительных молекул, которое мы наблюдали в слюне после физических упражнений, может представлять собой адаптивный механизм улучшения газообмена в ответ на повышенную потребность клеток в кислороде».

Изменения произошли и в микробиоме полости рта участников. Ученые подозревают, что это произошло из-за увеличения количества антимикробных пептидов, обнаруженных во рту пожарных после их интенсивной деятельности, возможно, для компенсации подавления иммунитета, хотя этот вывод оспаривается.

«Однако это увеличение антимикробных пептидов не оказало никакого влияния на подавление роста E. coli », — поясняют Накаясу и его коллеги , — «что свидетельствует об ограниченной способности антимикробных пептидов в полости рта защищать от инфекций хозяина».

При этом другие ученые утверждают, что некоторые из наблюдаемых изменений могут быть признаками не подавления иммунитета, а «повышенного состояния иммунного надзора и иммунной регуляции».

Хотя внутрисубъектное сравнение снизило влияние небольшого размера выборки, пожарные подвергаются уникальному воздействию загрязняющих веществ во время пожаров, что также может изменить их иммунные реакции.

Более того, исследователи предупредили, что в этом исследовании рассматривались только здоровые и активные мужчины, поэтому для подтверждения их результатов необходимы дальнейшие исследования среди более широкого круга лиц.

Однако, принимая во внимание предыдущие исследования, «имеются доказательства, подтверждающие связь между физическими нагрузками и более высокой частотой респираторных инфекций», заключают Накаясу и его команда .

Фото: Угур Каракоч/Canva 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Как иммунная система защищает нас от вирусов и как оставаться здоровыми в сезон простуды и гриппа

Читайте также: Как усилить иммунитет против вируса COVID, рассказали врачи