Названы продукты, которые день за днем разрушают ваше здоровье

Некоторые из этих продуктов повышают кровяное давление, приводят к высокому холестерину, болезням сердца, диабету, болезни Альцгеймера и даже раку. Это уже не говоря об ожирении, тревоге и депрессии.

Медики рекомендуют избегать или ограничить употребление этих продуктов.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Газировка

Газированные напитки – один из ваших злейших врагов. Они могут испортить все, от вашей кожи, уровня сахара в крови, до ваших гормонов и настроения. Газировка содержит большое количество сахара, пищевых красителей и консервантов. Сладкую газировку лучше заменить на минеральную воду, добавив туда пару ломтиков лимона.

Мясные деликатесы

Мясные деликатесы, такие как салями, ветчина, бекон, разнообразные колбасы содержат много нитратов, натрия, консервантов и добавок. Все эти вещества могут увеличить риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и трудностей в обучении у детей. Чтобы уменьшить негативные последствия, покупайте натуральное необработанное мясо в проверенных местах.

Растительное масло

Растительное масло является частью нашей кухни. Однако растительные масла содержат опасные транс-жиры, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, рак и болезнь Альцгеймера. Проверьте этикетку и, если масло обработано, держитесь от него подальше, так как оно содержит свободные радикалы, которые могут помочь росту рака, ускорить старение и вызвать всевозможные проблемы. Альтернатива: оливковое масло, кокосовое масло или масло авокадо.

Маргарин

Маргарин один из самых вредных продуктов в вашем рационе. Маргарин это очень плохая версия масла, сделанного из гидрогенизированных растительных масел. Это чистая химия. Транс-жиры могут повредить ваше сердце, кровеносные сосуды и испортить уровень холестерина.

Картофельные чипсы

Вся жареная пища содержит опасное вещество под названием акриламид. Картофельные чипсы не являются исключением. Акриламид увеличивает риск рака толстой кишки, рака молочной железы, рака простаты и рака прямой кишки.

Специалисты рекомендуют исключить из рациона картофельные чипсы или приготовить их дома. Положите немного оливкового масла на нарезанный картофель, посыпьте щепоткой соли и запекайте в духовке.

Салатные заправки соусы и кетчуп

Заправки для салата и другие соусы полны сахара, искусственных красителей и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Выбросьте салатные заправки и используйте лимонный сок, яблочный уксус или бальзамический уксус вместе с небольшим количеством оливкового масла.

Томатный соус – замаскированный убийца. Это скрытый источник сахара, и, покупая такой, вам даже в голову не придет, что этот вроде бы безобидный продукт может привести к ожирению, диабету, болезням сердца и даже кариесу. Чтобы избежать этих проблем, используйте свежие помидоры и делайте кетчуп самостоятельно, или просто переключитесь на протертые помидоры без сахара или соли и добавьте свои собственные специи.

Алкоголь

Алкоголь не приносит пользы для здоровья. Он чрезвычайно калориен, может вызвать обезвоживание, повреждение печени, увеличение веса, депрессию и проблемы с кожей.

Молочные продукты

Как это не странно звучит, но молоко тоже не полезно. Тем более, что с возрастом у человека развивается непереносимость лактозы. Молочные продукты связаны с низким усвоением питательных веществ, мигренью, артритом, раком, аллергией и астмой. Попробуйте заменить коровье молоко на кокосовое или миндальное, оно имеет прекрасный вкус и не будет медленно убивать вас.

Пшеница

Пшеница содержит углеводы, которые внезапно и значительно повышают уровень сахара в крови. Она вызывает высокую выработку инсулина и увеличение веса. Со временем ваша поджелудочная железа устанет, вы станете резистентным к инсулину, и тогда вы можете заболеть диабетом. А высокий уровень сахара в крови запускает производство соединений, которые ускоряют процесс старения.

Быстрые завтраки, хлопья

Хлопья и сухие завтраки не безвредны, как можно было б предположить. Они на самом деле содержат сахар, искусственные красители, консерванты, ГМО, и они часто лишены питательных веществ. Медики рекомендуют заменить сухие завтраки на овсянку.

Фруктовые соки

Не верьте большим ярким этикеткам, на которых написано 100% фруктов. В большинстве случаев секрет кроется в мелком шрифте. Магазинные соки часто содержат сахар, красители, консерванты и он может терять свои питательные вещества во время пастеризации. Лучше всего найти надежный местный фреш-бар или готовить собственный фруктовый сок дома.

Фото: i-gency.ru 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Специалисты развеяли миф о вреде сала для здоровья