Всего было проанализировано 24 стиля питания.
Средиземноморская диета шестой год подряд получает звание лучшей в мире, — сообщает CNN. Согласно рейтингу, опубликованному US News & World Report, блюда из солнечного Средиземноморья также заняли первое место в категориях «Лучшая диета для здорового питания» и «Лучшая растительная диета».
В двух новых категориях средиземноморская диета признана лучшей для всей семьи, а также лучшей диетой для костей и суставов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Пять диет из первоначального списка — вегетарианская, веганская, скандинавская, традиционная азиатская и с гликемическим индексом — были включены судьями в средиземноморскую и другие диеты из-за лежащих в их основе растительных принципов.
«Важным посылом является признание, что средиземноморская диета на самом деле состоит не только из продуктов Средиземноморья, — говорит Гретель Шуллер, главный редактор отдела здравоохранения US News & World. — Вы можете извлечь уроки из средиземноморской модели питания и применить их к любой кухне в любой стране».
Читайте также: Названа диета, продлевающая жизнь.
Многочисленные исследования показали, что средиземноморская диета может снизить риск диабета, уменьшить холестерин, препятствует депрессии и т.п. Диета включает в себя простую пищу на растительной основе, при этом большая часть каждого приема пищи сосредоточена на фруктах и овощах, цельнозерновых продуктах, бобах и семенах, с небольшим количеством орехов и упором на оливковое масло.
Красное мясо используется редко, поощряется употребление в пищу здоровой, жирной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, а яйца, молочные продукты и птица занимают весьма скромное место.
Социальное взаимодействие во время еды и физические упражнения являются краеугольными камнями средиземноморского стиля питания. Изменения в образе жизни, которые являются частью диеты, включают прием пищи с друзьями и семьей, общение за едой и т.д.
Награда за худшую диету в этом году досталась сыроедению.
Читайте также: Защищает ли средиземноморская диета от слабоумия, выяснили ученые.
Михаил ГольдНовости
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.