Назван фактор, который увеличивает риск сердечного приступа и инсульта

Нерегулярное время сна увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти от сердечно-сосудистых причин, даже если соблюдается рекомендуемое количество часов сна в сутки.

Новое исследование изучило, связан ли нерегулярный цикл сна и бодрствования с повышенным риском серьезных сердечно-сосудистых событий. Результаты опубликованы в «Journal of Epidemiology & Community Health».

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Связь между сном и здоровьем

Когда дело доходит до влияния сна на здоровье, предыдущие исследования фокусировались в первую очередь на продолжительности сна. Однако точные последствия нерегулярного сна, определяемые как колебания времени, необходимого для засыпания и пробуждения, менее изучены, сообщает команда.

Чтобы внести больше ясности, исследователи проанализировали привычки сна 72 269 участников исследования Британского биобанка в возрасте от 40 до 79 лет. Ни у одного из участников не было в анамнезе серьезных сердечно-сосудистых событий.

Поведение во сне определено

Участникам было предложено носить трекер активности, который записывал данные об их сне в течение семидневного периода. Используя эти данные, исследователи рассчитали так называемый Индекс регулярности сна (SRI) для всех участников.

В целом считалось, что участники, набравшие более 87 баллов по Индексу регулярности сна, спят регулярно. Однако если значение было ниже 72, участников считали спящими нерегулярно. Люди, которые находились между этими двумя значениями, были классифицированы как умеренно нерегулярно спящие.

Используя реестры смертей и больничные записи, эксперты определили риск смерти участников от сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, сердечной недостаточности или инсульта в течение следующих восьми лет.

26 процентов повышенный риск

Даже после принятия во внимание различных потенциально влияющих факторов (например, физической активности, курения или употребления алкоголя) команда обнаружила, что у людей с нерегулярным сном риск серьезных сердечно-сосудистых событий на 26 процентов выше по сравнению с людьми с регулярным циклом сна-бодрствования.

Исследователи добавили, что у участников с умеренно нерегулярным ритмом сна и бодрствования риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний был на восемь процентов выше по сравнению с участниками с регулярным ритмом сна и бодрствования.

Влияние продолжительности сна?

Для людей в возрасте от 18 до 64 лет рекомендуемая продолжительность сна составляет от семи до девяти часов, а с 65 лет в идеале следует спать от семи до восьми часов в сутки, сообщают эксперты.

Но даже если рекомендуемая продолжительность сна была достигнута, это не компенсировало повышенный риск серьезных сердечно-сосудистых событий у участников с нерегулярным сном.

Тем не менее, риск серьезных сердечно-сосудистых событий фактически компенсировался у участников с умеренно нерегулярным сном, если они спали достаточно долго, добавили исследователи в пресс-релизе.

Важные новые выводы

Хотя исследование имело некоторые ограничения, такие как: B. Тот факт, что поведение сна анализировалось только в течение одной недели, результаты позволяют предположить, что нерегулярный сон тесно связан с риском серьезных сердечно-сосудистых событий, независимо от того, соблюдается ли рекомендуемая продолжительность сна или нет.

Регулярность сна может быть более важной, чем адекватная продолжительность сна, в плане влияния на риск серьезных сердечно-сосудистых событий.

Фото: Agence DER/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Почему женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, рассказали врачи

Читайте также: Сон помогает принимать более правильные решения - исследование