Показатель здорового веса уникален для каждого человека.
Специалист в области здорового питания Ник Фуллер из университета Сиднея в Австралии рассказал The Conversation, что при выявлении показателя здорового веса не нужно ориентироваться на весы. Дело в том, что цифра на весах не информирует о процентном содержании жира в организме и его распределении.
Популярным способом оценки адекватности веса человека является расчет индекса массы тела (ИМТ). Это простое отношение веса к росту, которое часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/кв. м).
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фуллер объяснил, что при оценке массы тела таким способом невозможно понять, какой процент общего веса приходится на жир и мышцы. Также он отметил, что в зависимости от строения тела, этнической принадлежности и возраста жировые отложения на поверхности тела могут распределяться по-разному. Все эти показатели существенно влияют на количество килограммов, которые необходимо сбросить.
Врач также рассказал, что похудение при избыточном весе может улучшить состояние здоровья. Он уточнил, что потеря всего 5-10% от массы тела (от 6 до 12 кг для человека весом 120 кг) связана со снижением уровней холестерина и сахара в крови, а также более низким риском развития остеоартрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Freepik
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Ожидать ли теплую зиму в Украине, объяснили в Укргидрометцентре
16:50 21 сен 2024.
Залужный сообщил о гибели своего бывшего советника
15:20 21 сен 2024.
Об атаках врага на энергообъекты за минувшие сутки сообщили в Минэнерго
14:50 21 сен 2024.
У каких людей снижен риск инфаркта и инсульта, выяснили ученые
14:20 21 сен 2024.
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.