Исследователи нашли больше всего доказательств в пользу того, что употребление воды предотвращает образование камней в почках и помогает людям сбросить вес.
Рекомендации общественного здравоохранения обычно предполагают употребление восьми чашек воды в день. И многие люди просто предполагают, что пить много воды полезно. Теперь исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели систематический анализ имеющихся доказательств. Они пришли к выводу, что употребление достаточного количества воды может помочь с потерей веса и предотвратить образование камней в почках, а также мигреней, инфекций мочевыводящих путей и низкого кровяного давления.
«Для столь повсеместного и простого вмешательства доказательства не были четкими, а преимущества не были четко установлены, поэтому мы хотели рассмотреть их более подробно», — сказал старший автор и корреспондент Бенджамин Брейер, доктор медицины, член Американской академии хирургии, заслуженный профессор семьи Таубе и заведующий кафедрой урологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Объем строгих исследований оказался ограниченным, но в некоторых конкретных областях наблюдалась статистически значимая польза», — сказал Брейер. «Насколько нам известно, это первое исследование, оценивающее пользу потребления воды для клинических результатов в широком смысле».
Исследование, в котором были проанализированы 18 рандомизированных контролируемых испытаний, было опубликовано в журнале JAMA Network Open .
Исследователи нашли больше всего доказательств в пользу того, что употребление воды предотвращает образование камней в почках и помогает людям сбросить вес.
Употребление восьми чашек воды в день значительно снижает вероятность образования новых камней в почках.
Несколько исследований показали, что употребление около шести чашек воды в день помогает взрослым сбросить вес. Но исследование, в котором участвовали подростки, показало, что употребление чуть больше восьми чашек воды в день не имело никакого эффекта.
Тем не менее, авторы утверждают, что поощрение людей пить воду перед едой было бы простым и дешевым вмешательством, которое могло бы принести огромную пользу, учитывая возросшую распространенность ожирения.
Другие исследования показали, что вода может помочь предотвратить мигрень, контролировать диабет и низкое кровяное давление, а также предотвращать инфекции мочевыводящих путей.
Взрослые с рецидивирующими головными болями почувствовали себя лучше после трех месяцев употребления большего количества воды.
Употребление примерно четырех дополнительных стаканов воды в день помогло пациентам с диабетом, у которых был повышен уровень глюкозы в крови.
Употребление дополнительных шести чашек воды в день также помогло женщинам с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. Это сократило количество инфекций и увеличило время между ними.
А употребление большего количества воды помогло молодым людям с низким кровяным давлением.
«Мы знаем, что обезвоживание пагубно, особенно для людей с историей камней в почках или инфекций мочевыводящих путей», — сказал Брейер, который является членом кафедры эпидемиологии и биостатистики Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
«С другой стороны, человек, страдающий от частого мочеиспускания, может выиграть, если будет пить меньше. Не существует универсального подхода к потреблению воды».
Фото: Unsplash
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Как индекс массы тела влияет на риск различных заболеваний, выяснили специалисты
Елена КовальНовости
В Польше провели опрос о доверии к своим политикам
20:30 24 дек 2024.
Военная помощь Украине от партнеров останется существенной
20:15 24 дек 2024.
РФ повредила подстанции украинских АЭС
19:55 24 дек 2024.
Кабмин забрал деньги у МВД и Минразвития
19:30 24 дек 2024.
«Диалог власти и бизнеса»: обсуждение актуальных вопросов трудового законодательства
19:15 24 дек 2024.
В Киеве ухудшилось качество воздуха
18:55 24 дек 2024.
В Кривом Роге продолжает расти количество раненых и погибших
18:30 24 дек 2024.
На Рождество кому-то скучно и не хватает движухи, - Зеленский
18:15 24 дек 2024.
С заботой о женщинах: благотворительная инициатива для военнослужащих и работниц ВСУ
18:06 24 дек 2024.
В Украине больше не будут защищать язык оккупантов
17:55 24 дек 2024.