Оптимальным временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00.
Ученые из Великобритании обнаружили, что время сна играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в European Society of Cardiology (ESC).
В ходе масштабного исследования, в котором приняли участие десятки тысяч человек, было установлено, что люди, привыкшие ложиться спать после полуночи, на 25% чаще сталкиваются с проблемами с сердцем.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Анализ данных показал, что оптимальное время для засыпания – между 22:00 и 23:00 часами. Именно в это время организм наиболее готов к глубокому сну, необходимому для восстановления всех систем организма.
При этом, слишком ранний отход ко сну также не рекомендуется, поскольку он может нарушить естественные биоритмы человека.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Два продукта, которые убивают сердце назвали врачи
Читайте также: Какое количество сахара угрожает здоровью сердца, выяснили врачи
Елена КовальНовости
В РФ готовы поставлять газ в Европу через Украину
19:30 25 дек 2024.
Великобритания призвала Запад обеспечить Украине сильную позицию
19:15 25 дек 2024.
Зеленский договорился встретиться с премьер-министром Японии
18:55 25 дек 2024.
Авиакатастрофа в Казахстане: названо количество погибших
18:30 25 дек 2024.
Игорь Табурец о политике Героев в Черкасской области
18:15 25 дек 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 26 декабря
17:55 25 дек 2024.
ГБР задержало скандального одесского военкома
17:30 25 дек 2024.
Депутат пытался смыть доллары в унитаз на Львовщине
16:55 25 дек 2024.
Папа Римский пожелал Украине справедливого и длительного мира
16:30 25 дек 2024.