Оптимальным временем для засыпания считается период между 22:00 и 23:00.
Ученые из Великобритании обнаружили, что время сна играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в European Society of Cardiology (ESC).
В ходе масштабного исследования, в котором приняли участие десятки тысяч человек, было установлено, что люди, привыкшие ложиться спать после полуночи, на 25% чаще сталкиваются с проблемами с сердцем.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Анализ данных показал, что оптимальное время для засыпания – между 22:00 и 23:00 часами. Именно в это время организм наиболее готов к глубокому сну, необходимому для восстановления всех систем организма.
При этом, слишком ранний отход ко сну также не рекомендуется, поскольку он может нарушить естественные биоритмы человека.
Фото: SB Arts Media/Shutterstock/FOTODOM
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Два продукта, которые убивают сердце назвали врачи
Читайте также: Какое количество сахара угрожает здоровью сердца, выяснили врачи
Елена КовальНовости
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.
Семья создала сеть конопляных ферм в трех областях Украины
02:20 21 сен 2024.
Священная часовня XII века найдена в Германии (Фото)
23:44 20 сен 2024.
США планируют объявить о новом пакете военной помощи Украине
23:20 20 сен 2024.
Обнародован отчет о покушении на Дональда Трампа
22:15 20 сен 2024.
Российский агрессор атаковал Днепр
21:45 20 сен 2024.
Кино и секс: пойдет ли Молливуд по пути Голливуда?
21:30 20 сен 2024.
В Германии рассказали, что Олаф Шольц встретится в Нью-Йорке с Владимиром Зеленским
20:45 20 сен 2024.