Полноценный сон может помочь организму бороться со многими недугами.
Ни для кого не секрет, что полноценный сон — ключ к здоровой и счастливой жизни. Недосып же может привести к различным болезням как физическим, так и психическим. Так сколько же все-таки нужно стать?
Врач-сомнолог утверждает, что спать в идеале нужно 7-8 часов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В то же время, врач напоминает, что недосыпание — бомба замедленного действия. Рано или поздно организм начнет бунтовать, давая различные сбои.
"Раздражительный человек неэффективен на работе. Затем появляются головные боли, повышается артериальное давление, возникают аритмия, сахарный диабет, метаболический синдром", – рассказывает Юрий Погорецкий, врач-сомнолог.
У человека, который спит необходимое количество часов, в разы снижается риск получить инфаркт или инсульт. Поскольку гормон мелатонин — основной гормон эпифиза — который помогает регулировать эндокринную систему, кровяное давление и т. д., вырабатывается именно в процессе сна.
Кроме того, этот гормон регулирует потенцию.
Если у человека есть проблемы со сном, ему следует обратиться к специалисту. Врач направит пациента на полисомнограф — аппарат для исследования сна. Такое исследование поможет понять, почему человек плохо спит, а врач расскажет, что с этим делать.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Корниенко КаринаНовости
Трамп хочет казнить насильников, убийц и монстров
19:55 25 дек 2024.
В РФ готовы поставлять газ в Европу через Украину
19:30 25 дек 2024.
Великобритания призвала Запад обеспечить Украине сильную позицию
19:15 25 дек 2024.
Зеленский договорился встретиться с премьер-министром Японии
18:55 25 дек 2024.
Авиакатастрофа в Казахстане: названо количество погибших
18:30 25 дек 2024.
Игорь Табурец о политике Героев в Черкасской области
18:15 25 дек 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 26 декабря
17:55 25 дек 2024.
ГБР задержало скандального одесского военкома
17:30 25 дек 2024.
Депутат пытался смыть доллары в унитаз на Львовщине
16:55 25 дек 2024.