
Данные фрукты способствуют укреплению здоровья сердца.
Некоторые диетологи не советуют злоупотреблять бананами из-за обилия содержащихся в нём полезных веществ. Эксперты Organic Welcome рассказали о пользе этого продукта и посоветовали употреблять два фрукта в день.
Рацион питания, в котором присутствует много фруктов и овощей, способствует снижению риска развития различных серьёзных недугов, в том числе рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты портала Organic Welcome рассказали, что произойдёт с организмом, если употреблять два банана в день.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Как выяснилось, в двух вышеупомянутых фруктах находится 900 мг калия. В сутки здоровому взрослому человеку нужно употреблять примерно 4000 мг этого элемента, выполняющего ряд несколько жизненно важных функций в теле. Каждая клетка нуждается в нём для выработки энергии. Вместе с натрием он выполняет роли регулировщиков уровня жидкости в организме, что влияет на давление. В рационе большого числа людей содержится много натрия и мало калия, а это может стать причиной повышенного кровяного давления. Избежать подобного исхода поможет употребление двух бананов в день.
Данные фрукты способствуют укреплению здоровья сердца, поскольку в нём есть особенно полезные для здоровья сердца элементы, и в качестве важнейшего из них выступает калий. Исследования показывают, что люди, потребляющие по меньшей мере 4069 мг калия в сутки, имеют меньший риск уйти из жизни вследствие ишемической болезни сердца. Орган становится здоровее также благодаря клетчатке, витаминам С и В6.
Эксперты Organic Welcome рекомендуют принимать этот продукт тем, кто страдает от расстройств желудка. Тем не менее стоит помнить: людям, употребляющим бета-блокаторы для лечения сердечных недугов, бананы могут быть противопоказаны.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Создатель "киберпанка" отмечает сегодня свой день рождения
08:30 17 мар 2025.
Пунический некрополь ІІІ века до н. э. найден на Сардинии (Фото)
07:25 17 мар 2025.
Наследство знаменитостей: "кейс Делона" и "кейс Хэкмена"
06:30 17 мар 2025.
С каких дат в Украину придет потепление – прогноз синоптика
06:30 17 мар 2025.
Маск анонсировал полет на Марс человекоподобного робота
05:30 17 мар 2025.
Дуда объяснил, почему Польша не пошлет миротворцев в Украину
00:50 17 мар 2025.
Отключения света 17 марта – кого коснется
23:50 16 мар 2025.
Названа самая опасная поза для сна
22:50 16 мар 2025.
В ВСУ прояснили ситуацию на границах с Сумской областью
21:50 16 мар 2025.
О готовности отправить в Украине 10 тысяч военных заявил Стармер
20:50 16 мар 2025.