Летний отдых у большинства людей ассоциируется с ярким солнцем над песчаным пляжем.
Для многих людей солнечные ванны и мероприятия на свежем воздухе являются частью отпускного графика. Часто отдыхающие пренебрегают защитой от вызывающих рак ультрафиолетовых лучей. Специалисты Heilpraxisnet дали простые советы, как эффективно защитить себя от интенсивного УФ-излучения.
«Мы советуем вам быть осторожными с летним солнцем, особенно во время курортного сезона», - советует Герд Неттековен председатель правления Немецкой онкологической помощи.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Если вы будете следить за текущим УФ-индексом при планировании своего дня и соответственно защищать себя, вы снизите риск рака кожи в долгосрочной перспективе.
«Солнечные каникулы могут повредить кожу в долгосрочной перспективе», - предупреждает профессор д-р. Экхард Брайтбарт, дерматолог и председатель Рабочей группы по профилактике дерматологии (ADP).
Каждый загар, каждое покраснение кожи, каждое пребывание на полуденном солнце наносят ущерб генетическому составу клеток кожи. Дерматолог объясняет, что если такие повреждения накапливаются, это может привести к раку кожи спустя десятилетия.
Как сообщают эксперты, УФ-индекс (UVI) описывает дневное пиковое значение интенсивности УФ-излучения, эффективного для солнечных ожогов, ожидаемое на земле. Обозначается значением по шкале от 1 (низкий) до 11+ (экстремальный). Чем выше значение, тем больше риск получения солнечных ожогов.
Значения UVI от 1 до 2 считаются «низкими». Защита от УФ-излучения здесь не требуется. При нахождении на открытом воздухе опасности нет. Значения UVI от 3 до 5 указывают на среднюю интенсивность УФ-излучения. Значения шкалы 6 и 7 уже считаются «высокими». Здесь следует избегать полуденного солнца и защищать кожу соответствующей одеждой. Кроме того, следует нанести солнцезащитный крем с достаточным фактором защиты.
Начиная со значения UVI 8, защитные меры «абсолютно необходимы». Лучше не проводить обеденное время на открытом воздухе. В остальное время следует носить защитную одежду, закрывающую плечи, шею и зону декольте и, по возможности, до колен. Кроме того, следует носить солнцезащитные очки и головные уборы, а также обувь, закрывающую заднюю часть стопы. Применение подходящего солнцезащитного крема «срочно необходимо».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.