Взаимосвязь между природой и психическим здоровьем вездесуща.
Проведение времени на природе — даже всего лишь 10 минут — может принести краткосрочную пользу взрослым с психическими заболеваниями, согласно новому исследованию, опубликованному в рецензируемом журнале Ecopsychology. В новом метаанализе были рассмотрены 30 лет опубликованных исследований о социальных, психических и физических последствиях воздействия природы, включая городскую природу, на здоровье.
Многочисленные исследования показали, что пребывание на природе снижает стресс, улучшает мышление и поднимает настроение.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Мы знаем, что природа играет важную роль в здоровье человека, но поставщики услуг в области поведенческого здоровья и здравоохранения часто пренебрегают тем, чтобы рассматривать ее как вмешательство», — сказала Джоанна Беттманн, профессор Колледжа социальной работы Университета Юты и ведущий автор исследования. «Мы решили вычленить некоторые основанные на доказательствах рекомендации для этих поставщиков».
Из 14 168 исследований, которые соответствовали их первоначальным критериям поиска, Беттманн и ее многопрофильная исследовательская группа тщательно сузили свой анализ, сосредоточившись на 45 исследованиях, которые включали в общей сложности 1 492 взрослых участников с диагностированным психическим заболеванием. Некоторые из изученных опытов включали структурированные терапевтические вмешательства, в то время как некоторые включали только опыты на природе. Восемнадцать исследований были рандомизированными, то есть субъекты исследования, получающие вмешательства/опыты, были выбраны случайным образом.
Количество времени, которое участники исследования проводили на природе, варьировалось от исследования к исследованию; некоторые участники проводили всего 10 минут в городском парке, в то время как другие проводили несколько дней в условиях погружения в дикую природу. Некоторые из включенных исследований использовали интервальное воздействие природы; более короткие периоды времени, несколько раз в неделю или месяц. Другие использовали более длительные периоды непрерывного погружения в природу. Тем не менее, различные длительности и модели воздействия природы дали положительные результаты.
«Десять минут на природе в городе гораздо менее пугающие, дорогие и трудоемкие для людей, у которых нет времени, ресурсов, интереса, поддержки общества или оборудования, чтобы отправиться в дикую природу на несколько дней или недель», — пишут авторы.
Анализ также показал, что водные открытые пространства — реки, озера, океаны — а также кемпинг, фермерство и садоводство оказали наибольшее положительное влияние. Городская природа, горы и леса также оказали значительное влияние.
«Все эти различные типы открытых пространств дали положительные результаты, что подчеркивает важность сохранения зеленых насаждений в нашей естественной и искусственной среде», — сказал Беттманн.
Соавторами Беттманна являются Скотт Коуч и Дороти Шмальц с кафедры парков, отдыха и туризма Колледжа здравоохранения Университета штата Калифорния.
«Взаимосвязь между природой и психическим здоровьем вездесуща. Вмешательства различаются от исследования к исследованию, и поэтому результаты также везде разные», — сказал Шмальц, профессор, возглавляющий кафедру парков, отдыха и туризма. «Работа, которую проделала Джоанна, собрав все это воедино, проанализировав и действительно выяснив, в чем, по-видимому, заключается общее послание, является невероятно ценным вкладом в понимание того, что это за связь».
И где, как не в Юте, можно применить эти знания на практике, чтобы выяснить, как природная среда влияет на здоровье и благополучие человека?
«Здесь мы окружены всеми этими необыкновенными природными ресурсами, — сказала она, — и наличие такого рода знаний о том, как использовать природу для поведенческого и психического здоровья, может помочь сделать Юту местом, известным тем, что люди используют преимущества природы для поддержания психического, физического и эмоционального здоровья».
Фото: CC0 Public Domain
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Психолог объяснил, почему важно обращаться за помощью при тревоге или депрессии
Читайте также: В чем польза от работы в офисе для сотрудников, выяснили ученые
Елена КовальНовости
Как красиво поздравить с Рождеством 2024: праздничные открытки, поздравления и стихи
07:22 25 дек 2024.
Пять лучших фильмов самого великого актера Голливуда всех времен
06:30 25 дек 2024.
Женщина решила убить мужа-военного в Запорожской области
04:40 25 дек 2024.
Киев завершил оцифровку документов БТИ
02:20 25 дек 2024.
Анимационный сериал, сделанный по мотивам популярной компьютерной игры, финансово провалился
23:20 24 дек 2024.
В Торецке продолжаются ожесточенные бои
22:45 24 дек 2024.
Дональд Трамп собрался переименовывать горы
22:30 24 дек 2024.
В TikTok появилась новая мода - "недопотребление"
21:50 24 дек 2024.
Журналист-расследователь умолчал о связи Василия Веселого с НБУ
21:10 24 дек 2024.