Чтобы избежать проблем с почками, специалисты рекомендуют уделить особое внимание своему питанию.
Почки играют очень важную роль в жизни человека, поскольку они фильтруют и выводят из организма токсины. Медики назвали рацион, который способен сохранить здоровье органа.
Правильный рацион не только повысит продуктивность работы органов, но и снизит нагрузку на них. В первую очередь медики рекомендуют обратить внимание на яблоки. Фрукт богат клетчаткой и пектинами, которые помогают снизить уровень сахара и холестерина в крови.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также следует добавить в свой рацион чернику. Ягода имеет большое количество клетчатки, витамина C и антиоксидантов.
Темно-зеленые листовые овощи – обязательные продукты на каждом столе. Данные продукты богаты различными витаминами, минералами и другими биологически активными веществами, а также зелень является отличным источником калия – соединение, которое контролирует уровень натрия.
Особое внимание следует уделить рыбе, особенно семейству лососевых, поскольку в данном продукте много полезных Омега-3 жирных кислот. Также врачи рекомендуют исключить из своего рациона продукты с натрием и насыщенными кислотами.
Кроме этого, следует контролировать количество спиртного в своей жизни. Алкоголь сильно нагружает почки и может привести к сбою в работе органа. Курение имеет такой же эффект, поэтому от вредной привычки желательно избавиться.
Соблюдение элементарных правил позволит сохранить здоровье почек, человек очистит свой организм и значительно улучшит самочувствие. В случае необходимости можно проконсультироваться с диетологом, который составит оптимальный рацион для конкретного человека.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский разоблачил ложь СМИ о цифре потерь украинских бойцов
13:50 21 сен 2024.
Первоначальный очаг COVID-19 нашли ученые
13:15 21 сен 2024.
Жителей Будапешта предупредили об отключениях газа и электричества из-за наводнения
12:10 21 сен 2024.
Шольц еще раз прокомментировал тему передачи Украине ракет Taurus
11:35 21 сен 2024.
Генштаб ВСУ обнародовал потери врага за минувшие сутки
10:30 21 сен 2024.
В ООН прокомментировали свой прогноз о продолжительных отключениях света зимой в Украине
10:00 21 сен 2024.
ГПСУ предупредила о задержках при пересечении границы с Польшей
09:30 21 сен 2024.
Выходные порадуют украинцев комфортной погодой
09:00 21 сен 2024.
Оккупанты в Крыму начали новую волну фильтрационных мер
04:40 21 сен 2024.