Медики рассказали, как просто похудеть без диет и тренировок

Зарубежные ученые нашли способ избавления от лишнего веса, при котором не нужно прибегать к изнурительным диетам и серьезным физическим нагрузкам. В ходе исследования ученые выяснили, что калории активнее всего сжигаются вечером.  
По словам экспертов, в вечерние часы уходит на 10 процентов больше лишнего веса, чем утром. Таким образом, людям, желающим похудеть, нужно выработать привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Для подтверждения своих слов специалисты провели эксперимент, продолжительность которого составила три недели. Все это время ученые находились в закрытом помещении без окон. Они засыпали и просыпались в определенное время, которое каждый день сдвигалось на четыре часа. Так они сымитировали смену часовых поясов во время кругосветного путешествия. 
В результате оказалось, что нарушенные биоритмы приводили к нарушениям обмена веществ. Это означает, что человеку, который ложится спать в разное время, сложнее избавиться от лишнего веса. 
 

Фото: рixabay.com 
 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.