
Потребление кофе может снизить риск хронических заболеваний.
Давно известно, что кофе может быть полезен для здоровья. И действительно, умеренное потребление может снизить риск различных хронических заболеваний. Эксперт рассказывает об удивительной пользе кофе для здоровья.
«В умеренном количестве кофе не так много недостатков, и на самом деле он может оказать положительное влияние на ваше здоровье», — объясняет зарегистрированный диетолог Девон Пирт в сообщении из Кливлендской клиники (США).
Положительная сторона кофеина
Кофе получает свой эффект от кофеина, природного стимулятора, который заставляет вас чувствовать себя более энергичным. По данным журнала Nutrition Bulletin , он воздействует на ваш мозг, улучшая память, настроение, время реакции и умственную функцию . В одном исследовании даже утверждается, что кофеин может улучшить выносливость и работоспособность во время тренировок.
Питательное вещество
Кофе является источником нескольких питательных веществ, включая витамины группы В, калий и рибофлавин.
Фенольные соединения
Кофейные зерна также богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Но это еще не все. «Последние исследования показывают, что не антиоксиданты сами по себе делают кофе таким полезным в умеренных количествах. На самом деле это фенольные соединения», — говорит Пирт.
Фенольные соединения или фенолы — это вещества, содержащиеся в растительных продуктах, которые играют ключевую роль в защитных системах вашего организма, защищая его от окислительного стресса и воспалений.
«Кофе делают из бобов, растительной пищи. Исследования показывают, что фенольные соединения в кофе так же полезны для здоровья, как и в овощах или фруктах», — говорит Пирт.
Снижение риска диабета
Несколько исследований показали, что регулярное употребление кофе снижает вероятность развития диабета 2 типа. Это относится как к кофе без кофеина, так и к «обычному» кофе.
Профилактика неврологических заболеваний
Согласно исследованию, регулярное ежедневное потребление кофеина связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона .
Польза для печени
Исследование показало, что кофе оказывает положительное влияние на здоровье печени. Это может помочь защитить от цирроза печени у людей с риском заболевания, таких как B. у людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, или жировой болезнью печени.
Более низкий риск рака
Исследователи обнаружили, что любители кофе имеют более низкий риск развития рака печени и рака толстой кишки.
Снизить риск депрессии
Несколько исследований показали, что чем больше кофе пьет человек, тем ниже риск депрессии.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: Александр Ратс/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали напиток, который обладает мощным противовоспалительным действием
Читайте также: Ученые назвали фрукт, который защищает от рака легких
Елена КовальНовости
В Киеве ограничат движение по одной из оживленных улиц
20:50 27 апр 2025.
В ВСУ отчитались, как сработала украинская ПВО за неделю
19:55 27 апр 2025.
Лавров объяснил, на что не готова пойти Россия ради мира
19:10 27 апр 2025.
Зеленский подтвердил присутствие ВСУ в двух областях России
17:55 27 апр 2025.
Прогноз погоды на май дал Укргидрометцентр
17:25 27 апр 2025.
В Кремле прокомментировали идею Трампа про «российский Крым»
16:50 27 апр 2025.
В Ванкувере назвали число жертв наезда на толпу на фестивале
16:20 27 апр 2025.
Дополнительные рейсы популярного поезда назначила Укрзализныця
15:50 27 апр 2025.
Враг нанес авиаудар по Херсону – есть пострадавшие
15:20 27 апр 2025.
У Трампа обвинили Зеленского в срыве переговоров о мире
14:50 27 апр 2025.