
Увеличить содержание минерала в организме можно тремя способами.
В период эпидемии многие ищут способ повысить иммунитет. Одно из таких средств - употребление цинка. Диетологи и медики советуют увеличить количество этого минерала в своем рационе. Сам минерал не противодействует коронавирусу, однако он способен укрепить иммунную систему и повысить эффективность защитного барьера организма.
Цинк также улучшает усвоение питательных веществ, процессы восстановления тканей организма. Человеческий организм не в состоянии накапливать цинк, его важно достаточно потреблять каждый день вместе с пищей.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Увеличить содержание цинка в организме можно тремя способами:
Употреблять больше мяса
Одним из самых лучших источников цинка является красное мясо. К примеру, в 100 граммах баранины содержится около 4 мг цинка и необходимый организму белок.
Не забывать о морепродуктах
Они подходят для людей, которые хотят увеличить количество цинка в организме максимально диетическим методом. Цинком богаты мидии, устрицы, крабы и креветки.
Добавить в рацион бобовые
Специалисты по здоровому питанию советуют употреблять бобовые хотя бы один раз в день.
Фото: sayyes.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Названы тренировки, которые особенно эффективно улучшают сон
21:15 10 мар 2025.
Дональд Трамп считает, что у России "нет карт" на переговорах по Украине
20:45 10 мар 2025.
Названо количество стран, которые примут участие в переговорах о создании международных сил безопасности в Украине
20:30 10 мар 2025.
В "Укрэнерго" рассказали о ситуации с энергопотреблением
20:15 10 мар 2025.
Черкассы принимали чемпионат Украины по таэквон-до
19:55 10 мар 2025.
Валерий Дубиль, БФ молодежной инициативы «Надежда» совместно с партнерами осуществили 215 гуманитарных выездов на фронт
19:47 10 мар 2025.
Когда в Киеве отключат отопление, ответили в КГГА
19:30 10 мар 2025.
ВСУ нанесли удары по стратегическим объектам РФ
19:15 10 мар 2025.
Цены в Украине продолжают расти
18:55 10 мар 2025.
В древнем замке обнаружена 2100-летняя статуя богини-матери (Фото)
18:45 10 мар 2025.
Зачем РФ нужна пауза в войне, ответил Буданов
18:30 10 мар 2025.