Увеличить содержание минерала в организме можно тремя способами.
В период эпидемии многие ищут способ повысить иммунитет. Одно из таких средств - употребление цинка. Диетологи и медики советуют увеличить количество этого минерала в своем рационе. Сам минерал не противодействует коронавирусу, однако он способен укрепить иммунную систему и повысить эффективность защитного барьера организма.
Цинк также улучшает усвоение питательных веществ, процессы восстановления тканей организма. Человеческий организм не в состоянии накапливать цинк, его важно достаточно потреблять каждый день вместе с пищей.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Увеличить содержание цинка в организме можно тремя способами:
Употреблять больше мяса
Одним из самых лучших источников цинка является красное мясо. К примеру, в 100 граммах баранины содержится около 4 мг цинка и необходимый организму белок.
Не забывать о морепродуктах
Они подходят для людей, которые хотят увеличить количество цинка в организме максимально диетическим методом. Цинком богаты мидии, устрицы, крабы и креветки.
Добавить в рацион бобовые
Специалисты по здоровому питанию советуют употреблять бобовые хотя бы один раз в день.
Фото: sayyes.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Назван виновник сегодняшней катастрофы азербайджанского самолета
20:18 25 дек 2024.
Трамп хочет казнить насильников, убийц и монстров
19:55 25 дек 2024.
В РФ готовы поставлять газ в Европу через Украину
19:30 25 дек 2024.
Великобритания призвала Запад обеспечить Украине сильную позицию
19:15 25 дек 2024.
Зеленский договорился встретиться с премьер-министром Японии
18:55 25 дек 2024.
Авиакатастрофа в Казахстане: названо количество погибших
18:30 25 дек 2024.
Игорь Табурец о политике Героев в Черкасской области
18:15 25 дек 2024.
Стало известно, как будут отключать свет 26 декабря
17:55 25 дек 2024.
ГБР задержало скандального одесского военкома
17:30 25 дек 2024.